头发出油，爱长痘，脱发还严重，这局如何破？
不管酷暑还是寒冬，
哪怕雪花飘飘，
洗头每天都要安排。
有一种勤奋，叫每天都要洗头。
有一种在乎，叫你看到的是洗头后的我。
早上洗了下午油，
睡前洗了，第二天油。
哎，洗头洗得心好累，真是够够滴。
为什么头发会出油那么严重，甚至脸上都是油，太阳一晒，简直光彩照人......
曾经小编就是如此，每天早上起来都要洗头，又不想早起，洗头的时间就压榨了早饭的时间，换了各种洗发水，依旧拯救不了油亮亮的我。
然鹅，我现在可以半个月洗一次头发，不痒不油，长发及腰，也没有干枯和开叉。一起来看看小编是怎么逆袭的吧。
先来看看头发爱出油是怎么回事？说白了就是湿气太重了，湿气上泛，整个头和面部就会油腻腻的。
如果把头皮比喻成土壤，头发是庄稼，当土壤里的水分太多了，庄稼的根都在水里浸烂了，沼泽地里怎么能种出好庄稼呢？所以头皮就出油，而且发根也不牢固，也就是说爱出油往往脱发也严重。
再往深入些思考，为什么湿气重呢，为什么气血淤滞了，为什么脾胃运化不好，为什么肝疏泄和藏血不好？之前都好好的，为什么现在就不好了呢？
原因是什么？可能是日常饮食里生冷寒凉、肥甘厚腻吃得比较多，也可能最近爱发脾气生闷气，也可能工作生活压力大。这些不良的饮食和情绪，阻碍了气血运行，进而也会影响全身上下。
所以，怎么拯救头发爱出油的你呢？
· 1 ·
饮食上以清淡为主，忌口油腻、添加剂多的食物
· 2 ·
忌口生冷，如冰淇淋、冰冻饮料、生冷瓜果、各种海鲜
· 3 ·
喝姜汤，湿气重可以把姜汤当水喝。
· 4 ·
洗头的水要用温水，可以用艾绒＋生姜煮水，凉水洗头容易着凉，而过热的水容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂
· 5 ·
常用指腹梳头，疏通头部的经络，保持头部气血通畅
· 6 ·
适当运动，不要久卧久坐，减轻压力，放松心情，并保持充足的睡眠
调整心态，调整作息，适当运动+清淡饮食。当心情变好，体质改善后，头发怎么会不清爽呢？干爽的头发一定是自律生活后送你的奖品而已。
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