到底是什么让你的头发每天油腻腻？

你会不会刚洗完头，过一会儿头发还是很油腻？夏日头发出油的情况就更严重了，顶着油头出门别提多尴尬。更重要的是，放任这种情况还会引发脱发皮炎的发生。

本期嘉宾

西川真知子女士

日本的代表性阿育吠陀医学研究学者。研发了独 特的 日本系的阿育吠陀 保健方法。经常举办各种演讲和宣传集会活动，并著有多部相关书籍。同时也是阿育吠陀瑜伽指导师。

不良习惯造成发质油腻

清洗头发观念不正确

有些长辈的观念是不能常洗发，他们甚至告诉我们，常洗头会造成偏头痛。事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油，那是在提醒我们该洗头了，尤其是长发的你，即使一天清洗秀发两次也无妨。

压力过大

压力及焦虑会使皮脂腺分泌过多。尤其是现在的职业女性，一方面要忙事业，另一方面回到家还要处理家务事，这样很容易导致压力上升，皮脂腺分泌旺盛，头发变油。

过度使用化学美发用品

使用头发定型产品前，如果您的秀发已经过油，长时间隔绝头发与空气的接触，只会让头皮更油腻。

生活、饮食习惯不正常

营养摄取不均衡很容易导致偏食、发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理将阻塞毛囊，使头皮屑增多，严重的话还可能导致脱发。

通过头发出油多的问题，可以看出大部分是由个人原因造成的。那么，改善头发出油也应从日常的洗护习惯着手。

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洗发产品不一定每天都使用

如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，也不一定必须使用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，同样能清除头发及头皮上的污渍，还不会加重油脂分泌。对于出油不严重的人，一周洗两三次就可以了。

油性头皮的你从少梳头开始

虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对易出油的头皮来说，会使油脂被动分散到发根，刺激油脂分泌，加重出油。建议油性皮肤的人，非必要的情况下，少梳头。

选对适合你的洗护发产品

如果出油多，建议采用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的；如果出油一般，只选用有护发和控油双重功效的洗发水即可；若是头皮很少出油甚至干燥的，可选择有营养作用的护发功能较强的产品。如同时有头皮屑甚至头皮瘙痒的，要选含有效抗真菌成分的产品。

保持正常作息

日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张。

油性发质的人通常是水性体质，比较容易感到头发沉。 加力敲打刺激头部可以使人变得清醒，而且还能够抑制头部油脂的过量分泌。

编辑·文／茅島奈緒深

摄影／鈴木希代江

内容来源于《健康与美容》2014年7月刊

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