科普丨让头发告别油腻，这些事儿可得做到位
近日一则关于头发出油的热搜
引发了众多网友讨论
天气炎热
最让人头疼的就是头发出油的问题了
出油多的时候
堪比大型油矿勘探现场
于是不得不天天洗头
不过洗得越多
可能会使头皮角质层新陈代谢过快
造成一定量的脱发
那到底应该怎么办呢？
据央视财经报道，外在环境、脾胃功能和情绪等因素，都能导致体内湿气加重，从而使头发爱出油。如果长期被头发出油困扰，一定要及时就医，对症祛除体内湿气，并在生活中养成良好的生活习惯，才能告别油腻。
为什么头发会出油
头皮出油是很正常的现象，这个油大部分都来自皮脂腺这个器官。皮脂腺可以分泌出皮脂，通过导管排出到皮肤表面，与皮肤表面很多角质细胞崩解产生的脂质混合在一起，就形成了油。
但这个油也是有好处的，它是皮肤最天然的保护伞，能保温，锁住皮肤的水分，阻挡一些外界的真菌和杂物。所以正常的油脂分泌无需管理，只要定期清洁即可。
在中医角度，头发出油属于湿热的表现，湿是人体的代谢产物，这个代谢产物应该是被人体很好地排出体外，反之，如果湿存于身体之内，时间长了就会聚湿生痰，变成黏的东西，可能会聚湿化热，出现一些人体亢进性的、热性的症状表现。
头发出油可能因为这些因素
其实，健康头皮由三大因素来维持平衡：皮脂、菌群和代谢。所以，如果出现油大可能与下面这些有关。
激素水平
如果你正值青春期、月经期、怀孕期，你的头发或许会有一些不同寻常的地方。激素变化会影响到皮脂腺的分泌，但不用过于担心，这是暂时现象而已。但如果是疾病引起的激素水平变化，就不可大意了，需及时就医。
真菌感染
马拉色菌是日常与我们头皮互利共生的一种真菌，它的食物就是头油。当头油过剩时，马拉色菌会过度繁殖，破坏头皮的屏障系统，出现头皮潮红、瘙痒、头屑过多，并促进头油的产生，周而复始，恶性循环。
饮食作息
奶茶+咖啡，烤串+火锅，熬夜打游戏，加班到凌晨等，诸多不良生活习惯都会影响人体神经系统和内分泌系统。
洗护不当
许多人习惯刚洗完头就开始吹头发，而过度使用吹风机也是导致头皮油腻的原因之一，容易使头皮油脂分泌旺盛，让头发变得更容易出油。
而在中医的角度中
湿气也是一个非常重要的原因
中医认为
湿气重可能会导致
众多疾病的发生
中医认为：脾为生痰之源，脾气虚，不能运化进入体内的水谷之气，导致津液内停，聚集成饮，炼饮成痰。痰为百病之长 痰变化多端，痰是引起体内气血津液紊乱的罪魁祸首，痰的变化多端就在于痰能随气升降，到达身体的各处，产生各种疾病，痰湿聚集头部，水油平衡失调，就会产生头油过多，同时还伴有头晕、健忘、智力减退、困倦疲乏等各种症状。
调理湿气
千万别做这些伤脾胃的事
吃冷饮
冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
狂吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是雪上加霜。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、孕妇、产妇、幼儿都不宜多饮。
沉迷麻辣重口味
夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。
大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
经常熬夜
熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，晚上睡觉不能晚于11点。
值得注意的是，如果发现头皮出油不仅多，而且还反复出现毛囊性丘疹，且伴随着轻度瘙痒，甚至还出现成片潮红、油腻鳞屑等现象，那么就需要及时咨询相关皮肤科医生，进行科学合理的诊疗。
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来源：重庆健康教育
