小窍门8：头皮发痒或有头屑怎么办？找到原因解决头屑头痒

很多人都有头皮屑的烦恼，头皮痒头屑多不仅不利于健康，同时还非常影响美观。有些人头皮发痒只管挠个不停，却不追究头皮发痒的幕后黑手。也有不少头皮屑多、头皮发痒的人在弄不清其原因时，索性根据广告，去市场上购置了宣传得神乎其神的抗头皮屑、止痒香波，结果回家一试，头皮屑多、头皮发痒的症状是暂时缓解了，然而经过一段时间，头皮发痒很快又再次来袭，头皮屑如雪花般如期而来，让人烦恼不已。

所以，要想彻底解决头痒，首先要弄清楚头皮瘙痒的原因。单一的洗发、去屑并不能从根本上解决问题。专家表示，头皮健康管理首先要提升头皮护理意识，其次注意科学洗护，还要多吃有益于强健秀发的食物，如黑芝麻、核桃等。

那么怎样拥有健康头皮，摆脱头皮发痒和头皮屑的问题？

1、洗头时应注意用稍微温热点的水洗头，不能太凉，最好是手能接受的温度。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能洗净发内的污垢。

2、市面上的洗发露有很多种，根据自己的头皮发痒和头屑多的问题，可以选择专门去头屑的洗发产品。洗头膏涂抹于头发上，要轻轻按摩头皮，促进血液循环，然后用一些护发剂保护发质，在洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂。洗完头最好用吹风机吹干，以免出门受风感冒！

3、对付难缠的头皮屑时，建议使用以焦油为主成分的洗发精。让这种洗发精在头上起泡后，静待5——10分钟，使焦油有机会发挥功效。大部分人太快将抗头皮屑洗发精冲洗掉。如果你因为焦油洗发精味道难闻而避之不用，别担心，现在有许多新配方气味好闻多了，可以试试哦。

4、很多人平时用的某种品牌的洗发精效果不错，可过一段时间就不起作用了，这是因为你的皮肤可能适应了洗发精里的成分。因此，最好每隔一段时间改用其他品牌的使用，以维持其效果。

5、饮食上也要注意，少吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，喝酒抽烟也会刺激人体的头皮且形成油脂及头皮屑。少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡。平时建议多吃一些含碱性多、清热去火的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜等，注意营养要均衡。

6、建议一周洗2-3次头发最佳，勤洗头也容易导致头皮屑的产生，可以根据自己的情况而定。

有些人还有脱发的担忧，据研究发现：过多的压力与沮丧的心情不仅会导致身体的不适，连头皮也会受到牵连，其实这才是有些脱发症状最主要的来源。因此，保持好心情，不要让压力和烦恼破坏了头皮的健康。