不少人都有这种问题，就是在梳头发或者是挠头发的时候，会发现头皮上面硬硬的疙瘩一样的东西，有的摸起来会疼，有的则是一点感觉都没有。虽然它藏在头发里面看不见，但是当知道它的存在之后，也会让人心里出现疙瘩。毕竟是长在头上离大脑这么近的东西，究竟是因何而起呢？

1、头油过多

我们每天出门头发上都是会沾上很多的灰尘还有颗粒物的，并且它自己还会分泌出油脂，尤其是一些油性头发的人，油脂分泌速度会更快。如果没有及时的清洁的话，细菌、螨虫飞快增多，就会导致毛囊的堵塞，从而小疙瘩就一个个的冒出来了。油性头发应该要经常洗头，并且用控油的没有硅油的洗发水为好。

2、脂溢性皮炎

如果说头发里面的小疙瘩一碰就发疼，并且头发也容易发油，那么可能是因为皮炎而造成的。这种慢性皮肤病，一般在皮脂很多的部位会有发作，而且男人会比较容易患病，如果压力过大、环境过于干燥等都有可能导致它的出现，并且还可能会有头皮瘙痒的情况，很可能会导致脱发，所以应该及时的调理。

3、洗头发方式不对

很多人用护发素是接触头皮，或是干脆把洗发水挤到头皮上再搓泡沫的，这都是不对的，容易造成毛囊的堵塞，损伤到头皮。并且在洗头时不要用力过猛，也要在洗完之后冲洗干净洗发水，确保没有残留。

4、内分泌失调

内分泌系统也会促使油脂分泌过旺，如果总是睡眠不够或者是情绪太过压抑、饮食太油腻等都可能导致内分泌失调。当油脂分泌过旺，脸上会长出痘痘，头皮上面同样的也会容易被油脂堵塞而长出小疙瘩来。

其实有3个办法，从根源改善长疙瘩的问题。

1、 用无患子洗头

无患子自古以来就有杀菌除螨的作用。在《生草药性备要》就有记载其功效：止血；煨食杀虫，去腻；煮膏药祛风、消肿、拔毒。可以洗掉多余油脂，消除头皮上的小包包，并且达到平复头皮的作用。

2、 用生姜擦头皮

具有生发黑发止痒的作用。不仅能够深层的清洁毛囊，平衡油脂分泌，让头发不油不痒，还能很好的给头发提供营养，让头发如瀑布般丝滑柔顺。要注意如果小疙瘩有破损的，尽量就不要生姜擦头皮了。

3、用淘米水+酸醋洗发

将淘米水倒在有盖的容器中发酵。洗头时将发酵后的淘米水及底部沉淀都倒入盆中，在淘米水中再加适量热水，搅拌均匀，然后再加少许醋，就可以洗了。洗的时候用手轻轻搓揉头发，手指按摩头皮，保证淘米水把整个头发，头皮都洗掉，之后再换干净的温水将头发洗净即可。、

饮食上也需要注意，不吃辣条、奶茶这些高糖高油的食物。晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，也可以使得毛发正常新陈代谢的。