白发是人体老化过程中的一种自然现象，一般来说，随着年龄不断增加，人体的各项机能逐步下降，到了四十岁之后就容易出现白发，当然这都是因人而异。但是，若是二三十岁就出现白发，甚至有逐渐加重的趋势，那么这是不是在提示着：你的身体在过度损耗呢？今天刘医生就分享一个小方子，帮助你补虚损、乌白发，大家记得收藏，以后或许有用。

中医认为：脾、肝、肾都与白发有关

1、脾脏

从中医的角度来说，脾脏乃是人体的后天之本，也是气血生化之源。当食物吃进去之后，经过胃部的腐熟分解，分解出来的精微物质，再经过脾的运化功能，把精微物质运送至全身，这样人体才会健康成长。

倘若脾脏出现问题，比方说脾虚，脾虚无力运化，那么也就会导致胃部分解出来的精微物质，无法很好地运送到全身，头发失去了这些物质营养，那么就有可能会出现白发或是头发干枯的情况，甚至严重的时候还会出现脱发。

2、肝脏

我们常说肝藏血， 肝脏贮藏血液，以供人体活动所需，滋养各个脏腑组织，维持相应的功能活动。

如果肝脏出现问题，比方说平常因为工作压力大，经常需要熬夜，或者压力大不懂得释放，经常闷闷不乐，有时还胡乱发脾气等等，这些都有可能会造成肝气郁结。肝气郁结，不能很好地调畅体内气机，而血随气动，若是气机不畅，那么血液流动也会受到影响，导致毛发得不到血液的滋养，从而出现我们常说的一种现象愁得白了头，严重的时候还有可能会造成脱发。

3、肾脏

在中医上讲，肾藏精，而这个精指的是人体的精血。人体精血是自带的，从我们呱呱落地就有的，故而肾脏有着先天之本的说法。肾脏就像人体的先天储粮仓，是人们一生开始的启动金，调节着人体的生长、发育、衰老和死亡。

倘若，肾脏出现损伤，那么人体健康也会出现相应的症状。比方说肾阴不足的话，精血没有办法很好的濡养全身的器官和骨骼，那么就会出现发育不良，或是容易出现腰部的疼痛，因为腰为肾之府。另外，精血不足不能很好地上行，毛发失去血液的濡养，那么也会很容易出现白发或脱发的情况。

中医理论中有这么一句话发为血之余，意思就是说头发的营养来源于血，若是血液充足、流畅，那么头发自然会乌黑亮丽。若是血液运行不畅，无法滋养毛发，那么就会出现白发或者脱发的情况。

对于这种情况而引起的白发，身体有虚损，在《黄帝内经》有言虚则补之，今天就分享一个小方子，它能够补肾阴、养肝血。

补肾阴、养肝血——二至丸

二至丸出自《医便》卷一，药方也很简单，只有两味药，女贞子和旱莲草。

女贞子

女贞子味甘、苦，药性凉，归肾、肝经，有着滋补肝肾、明目乌发的作用。从这可以看出，女贞子对肝肾都有不错的补益作用。另外，女贞子味甘，而甘入脾，因此它对脾有着不错的补益作用。

旱莲草

旱莲草味甘、酸，归肾、肝经，有着补益肝肾、凉血止血的作用。甘味可以入脾，对脾胃也有补益作用，然后酸味入肝,可收敛固涩。

两味药加在一起，都有滋补肝肾之阴的作用，而且两者药性也比较平和，不用担心会滋腻。可以煮水代茶饮，也可食疗加入。另外，若是加上艾灸的话，那么调理效果会更好。通过艾灸的热效应来改善内部微循环，来调理肝肾，从而改善白发的问题。

艾灸从根调理，让白发自然变黑

艾灸不仅能够调理身体，还能够放松身心，有助于睡眠。以下几个穴位，常常艾灸有助于调理肝肾。

1、百会穴

百会穴是手足三阳经和督脉阳气交汇之地，平常按揉这个穴位，有着缓解头痛的作用。头部是诸阳之会，凡是五脏精华之血、六腑之气，皆汇集于头部，艾灸百会穴能起到补气活血、乌发养发的作用。

2、肾俞穴

肾俞穴归属足太阳膀胱经，主管着人体阳气的分布，常常按揉这个穴位，可以补充体内的阳气，有益肾助阳的功效。它位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处，两边各有一处。用艾条温和灸5~20分钟，每天一次。

3、肝俞穴

肝俞穴位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处，也是两边各一处。肝俞穴有着疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛的作用。艾条温灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，最好是临睡前灸，这样还可有助于睡眠。

4、足三里穴

足三里穴是归属于足阳明胃经，有着调理脾胃、补中益气的作用。在人体的小腿外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前后一横指（中指）处，左右腿两处穴。灸足三里穴不仅能调理脾胃，还能够预防疾病，每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度。这里不得不说的是，脾胃是气血生化之源，所以调理脾胃也很重要。

今天的内容就到这里，若是还有其他疑问，比方说不知道穴位具体在哪，或者是具体怎么灸，都可以在评论区留言，关注我，健康问题不迷路。