秋季，好多人都发现自己掉发严重了，而且头皮屑也变得非常多，只要轻轻摇摇头，头皮屑就像下雨一样掉落下来，秋季护发需要小技巧，卡澜养发师李文帮你度过秋季头发尴尬，保护头发从现在做起，六个生活小技巧学会即养发。

一、生姜水洗头

生姜水具有刺激生发，减少脱发的作用，而且还能杀菌去油。那么，生姜水洗头的正确步骤是怎样的呢？如下所示：

1、烧生姜水：用生姜水洗头前，要将生姜切成大小一样片状，然后加水烧开，煮出一锅浓浓的生姜水。如果你想要加强功效，可以选用榨汁机，直接将生姜榨汁，然后加入你的洗头水中即可。

2、泡生姜水：洗头过程中，首先将头部浸泡在生姜水，因为对头皮的按摩和生姜水对头皮的浸泡起到作用。如果只是匆匆而过，生姜水的生发功效还没有渗透到你的头皮中去，失去生姜水的效果。

3、按摩头部：将头发和头皮多浸泡在生姜水中，同时使用手指按摩头皮，让身心舒缓下来，一般洗到你觉得头皮发热了，就可以了。

4、清洗头部：姜水浇到头发上，慢慢地挠，让它渗入到头发里面，然后用手进行按摩，5分钟后用清水清洗即可。

5、自然干燥：生姜水洗发，由于是清水漂洗，所以不需要再冲洗一遍了，也不要上护发素，直接让头发自然干燥就行了。

现在市场上有不少生姜洗发水，不同的洗发水，生姜含量都不一样，不想亲自动手的消费者可以直接选择它们，功效也不会相差很远。

二、冷水洗头

冷水洗头能关闭角质层，使头发呈现柔顺闪亮的状态。用冷风吹风机吹干头发也会有同样的效果，很多吹风机都有设置为冷风的按钮，如果有条件的朋友，可以第一遍洗头用热水清洁，第二遍洗头再用冷水，冷热交替促进头部血液循环，有利于促进头发生长，但

三、适当按摩

我们都知道，要想拥有一头好头发，先得拥有一个健康的头皮。对头皮进行适当的按摩，能刺激头皮毛细血管，让血液循环更旺盛，以供给大脑更多的氧气和营养，头皮血液循环改善了，头发的生长发育也将会得到改善，对克制头发脱落也有非常好的作用。

新手按摩头皮一定要注意，按摩的力度非常重要，不要一味大力按摩，而且在按摩过程中一定要注意，在洗发过程中，在日常生活中，未经过清洁的手接触头皮反而易导致细菌感染，有条件的朋友可以去卡澜养发馆，让专业的头疗养发师进行头部按摩。

四、多吃含铁的食物

中医认为，肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。头发变白和气血不足有关系，日常饮食可多吃补气血的食物，如猪肝、鸡蛋、海带等富含铁的食物。

五、适当运动

适当的运动。生命在于运动，适当的运动能够加快新陈代谢，提高营养吸收能力，配合合理饮食，促进人体血液循环，有利于头发头皮养护。

六、保证睡眠时间

肾为先天之本，精血之源，其华在发，想要肾好，就要休息好，想要休息好，就要睡眠好，所以每天的睡眠时间尽可能保证在7~8个小时左右，特别是在冬季，睡眠时间要延长1个小时，保证身体得到充分的休息时间。