肾精亏虚有哪些症状？亏虚人群如何才能补起来了？不妨一看

在很多人谈阳虚的时候，慢慢发现很多患者表现出来的是一派阴虚症候，扶阳很重要，但如果方法不当，就会出现伤阴之弊。

其实临床上遇见最多的不是阳虚，也不是阴虚，而是阴阳两虚，单纯的阳虚或阴虚非常少见，而当阴阳两虚并存时，就会出现肾精虚，因为阴阳水火炼化为精，与其说十人九肾虚，还不如说十人九肾精虚，阳虚的患者可以导致精虚，阴虚的患者也会导致肾精虚，阴阳两虚的患者更会导致肾精虚。

肾精虚并非同房过度，所有消耗人体生命能量的活动，如果过度了，都会消耗肾精，熬夜会、看电子产品也会、体力劳动或脑力劳动过度都会导致肾精亏虚，只有精足了，我们身体才有正气，才能应变一切变故。

人体的肾精很重要，但却时时都在消耗，而且有的人常常透支，肾精亏虚有哪些症状？亏虚人群如何才能补起来了？

肾精亏虚通常表现为眩晕耳鸣、腰膝酸软、性功能减退、男子精少、女子天癸早竭、过早衰老、神疲健忘、昼尿频多、尿后余沥不净、夜尿清长、小便失禁、遗精频作等等；小儿肾精亏虚主要表现为生长、发育障碍或早衰等症；中老年人则主要表现为较同龄人早老，或患有严重的体虚衰羸等，齿摇松动、耳鸣耳聋、健忘痴呆、骨质疏松等。

精易亏损，填补困难，因为精属于人体精华物质，在人体需阴阳水火反复炼化，始能变成，现推荐如下几种补精方法：

1、平时喝些骨头汤。肾主骨，骨藏髓，肾精亏虚之人，髓海空虚，骨头汤有益于填精，防止补而粘滞，可以用骨头炖萝卜。

2、吃素的人，平时多吃点核桃、榛子等坚果类食物，有益于益肾填精。

3、中药材里面，种子类的药物，都有益于补精，如：菟丝子、沙苑子、覆盆子、枸杞子、韭菜子。

4、九制药材，经过反复蒸晒，取水火炼化之机，吸日月之精华，有很好的补精作用。对于精虚之人，平时可用九制黄精、九制麦冬、九制黑豆，煮来当茶喝，经常喝，肾精亏虚的症状就会缓解。

5、补精的最佳办法是心神清静，少思少虑，勿妄作劳，起居有常，宁心安神，减少精的消耗，就算吃普通的食物也能补精。

有句话这样说的：不是看你挣了多少钱，而是看你存了多少钱！

对于精亏的患者：不是看你吃了多少补精食物，而是看你留存了多少！