肾精亏耗后，伤肝、伤脾？这些方法用好了，肾精能一点点养起来

一滴精，十滴血。肾精就好比是我们的银行储备，必须有规划、按计划的去使用。当肾精过度消耗后，它会打乱所有的节奏，逼得我们的身体拆东墙去补西墙，最终伤肝、伤脾。

1、肾精亏空会伤肝血

肝肾同源，肾精亏空，我们的身体会找肝借调气血，慢慢的，肝的气血就被伤到了。这时，我们会有抑郁、烦躁啊。并且，如果不调理，接着就会久郁化火，气滞血瘀，导致肝经的瘀滞，表现就是烦躁、易怒，有些人还会两胁疼痛。

2、肾精亏空必伤脾胃

脾是什么，仓禀之官，管粮食的。肾精亏了，缺粮了，那仓禀之官脾得先把粮食的精华借给肾精用，借了之后就脾就亏空了，脾亏空了，消化功能就差了。这就是为什么有些人肾精亏虚后，吃饭时消化也不好了。

【这三个方法用好 肾精也能一点点养起来】

【养精节欲可以保精】

这是最关键的一种做法。把精蓄积在肾那里，就像人体里有一个水库一样。当水库有水，水库就不会废了。

【按摩下丹田可以保精、养精 】

下丹田就在肚脐下面的位置，它是肾精所藏的地方。把手掌劳宫穴对准下丹田，整个手掌覆盖肚脐（神阙穴）和脐下3寸关元穴之间，整体按摩120次，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次。经常地按摩下丹田和命门可以温精、保精，不让肾精外泄。

【养精食物要多吃】

养精的食物，比如黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子，还有地黄，地黄熬汤很好喝的。平常多吃这些食物不仅有利于延年益寿、强身健体，而且有助于治疗遗精、早泄。