肾精亏虚，须发早白，中医送你茶饮方，快快点赞收藏

中医认为，肾藏精，其华在发。人从年少到年老，由于受到肾精盈亏的影响，不同年龄阶段头发的状况有所不同:婴儿肾精稚嫩，头发偏黄、细软;青年人肾精充足，头发乌黑油亮;老年人肾精亏虚，精华物质不能上行以供养于头部，所以头发白的多黑的少总之，从头发的变化，大体可以看出肾中精气的盛衰及其衰老的演变过程。

一般说来，人到40岁以后才会开始有少量白发出现，然后随着年龄增加而慢慢增多。不过，如果一个人的肾精状况良好，这种衰老的现象也会随之延后，甚至到六七十岁头发还是乌黑的。相应的，肾精不足的人则会提前出现白头发，这就是我们常说的须发早白。白发过早、过多地出现，可能就是身体内肾精不足造成的。

近年来，须发早白的现象越来越严重，但有些人觉得它不影响健康，染一染就可以了。实际上，这其实是肾脏发出的求救信号，一定要认真应对。中医认为，虚则补之，这个时候应该适时补一补肾精了。这里，给大家分享一个乌发的茶饮方：首乌茶。

首乌茶载于《本草纲目》，而最早则出自《郑岩山中丞方》，其制作方法很简单:先去药店买100克何首乌，要买经过炮制的，何首乌看起来是很黑很厚的粗块，需要把它碾成粗末，然后1次舀1小勺，大约6克，用开水冲泡，加盖3~5分钟，日常代茶饮用，1剂可以喝1天，喝到首乌茶水颜色变浅、味道较淡就可以倒掉了。

说起何首乌，它可是和人参、灵芝、冬虫夏草并称为四大仙草，是乌发中的明星中药。唐代李翱所著《何首乌传》就说它能壮气驻颜，黑发延年。单从名字来看，首乌大致就是使头发黑的意思,再加上个何字，就变成了怎么使头发黑了，由此可见，最初命名的人对其乌发的缘由也是百思不得其解。其实，何首乌之所以能够乌发取决于三点。

(1)它是植物的块茎。说到植物的块茎、根茎，如土豆、山药、红薯、萝卜之类，吃下去以后很容易在肠道内产生气体。这是何故?根据中医同气相求的理论，这些根茎类食物到了人体内，也喜欢往下走，而肾、就位于人体下部，被称为下焦。所以何首乌可以直接进入肝脏、肾脏，起到一定的滋补作用。肝肾这个根和茎滋补好了，人体的花朵--头发自然就慢慢乌黑亮泽了。

(2)它营养丰富。秋天到了，很多枝叶、花朵都没有了，这时候植物就把吸收到的营养都储存到根部，所以根茎类蔬菜的营养是非常丰富的。继续吸收营养是补，不再往枝叶输出耗散，这就是藏，这个过程在中医看来，也就是补肾填精。

(3)从性味上来讲，何首乌在味觉上是有些苦涩的。《黄帝内经》讲酸苦涌泄为阴，所以苦涩之味往往具有收敛、向下、收藏的阴性特征;加上它主入肝、肾二经，这与下焦封藏的特性完全相符，所以也能补足肾精、滋养头发。因此，历代医家对何首乌的评价很高，例如《本草纲目》指出:此物气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。