立冬补一冬，养肾正当时，送你两味中药，健脾补肾，滋精固肾

立冬已过，所谓立冬补一冬，来年无病痛。根据中医五行理论，肾主冬，因此由肾当令，故立冬开始，当重视补肾藏精、养精蓄锐。此时也是进补的最佳时节，所谓冬日进补，来年打虎，就是说，冬日进补有助于提高人体免疫力，为来年的身体健康打好基础。

中医认为肾乃先天之本，主藏精，肾精足，因此身体强健，五脏六腑正常运行。但现在因工作压力大，加上生活规律紊乱等，使人们的肾越来越虚弱，从而出现了尿频尿急、腰膝酸软、浑身乏力、失眠多梦、头晕耳鸣、健忘等症状。因此立冬开始，当重视补肾藏精、养精蓄锐。当然因冬天气寒冷，故冬令养生关键是养肾防寒。宜食温性食物，以温热制约天气寒冷，保护阳气的闭藏。

那立冬如何补？这里就给大家分享两味药食同补的中药——山药、枸杞子。

第一味就是山药，味甘，性平,归脾、肺、肾经。经常可以作为药材和食材进行应用。有健脾、益气、固肾、消除疲劳的作用。在《景岳全书》中记载：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。因此为健脾补肾最平和之品，历来就被众医家广为赞誉。

另一味就是枸杞子，枸杞子是当今营养全面的天然原料，性味甘，性平；归肝、肾、肺经。具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴的功效。在《本草经书》中记载，其为肝肾真阴不足、劳乏、内热、补益之要药，可用于治疗肝肾阴亏、腰膝酸软等。

两味都是药食两用的中药，都有很好地健脾补肾，滋精固肾、补血安神的作用。好了，那今天就给大家分享到这里了。如果大家还有什么不清楚或者想了解的，都可以私信我或在评论区留言。