肾对一个人有多重要？

要说起肾的功劳，那可真是不小。它不仅负责着身体尿液的生成和垃圾、毒素的清除和排出，还关系到新陈代谢的平衡以及机体稳定的多方面的正常运转。

特别是对于男性朋友来说，肾的强大与否还关系到前列腺、精元以及生育能力的强弱，因此呢，人们对肾健康的关注也就更肾，皆希望肾虚离自己远远的。其实呢，肾虚并非一日而促，当它来临时，身体会有很多明显的症状表现，不妨尽早了解，及时发现才好早做调理。

肾虚其实很容易被发现，6个症状表现，不妨自测

1、 腰膝酸软，头晕耳鸣

如果你近期并没有做什么重体力的活，却总是觉得腰部酸痛，且没理由地频繁头晕耳鸣，那就要警惕时肝肾出现问题了，尽早排查肾功能是否有损伤。

在中医上认为，腰膝酸软和头晕耳鸣为肾阴虚的常见表现症状。

2、 怕冷畏寒

正常来说，男性朋友的阳气较为充足，火力旺盛，常态讲是不该有明显的畏寒表现的。

如果出现怕冷、手脚冰凉的症状，要警惕是肾阳虚引发的表现。

3、 房事无力

男性感觉面对房事有些无力，身体大不如前，或时间较短，或勃起困难，就要考虑是肾有亏损了。

4、 排尿异常

肾负责着尿液的生成和排出，如果肾受损或较虚弱的话，排尿也会有所异常。

像是排尿无力、尿液分叉、尿频、尿急等都可能和肾脏功能有关，同时也要排除前列腺问题，可别因为不好意思就硬扛着，以免加重病情、延误治疗。

5、 头发无光/脱落

肾和头发是有一定关系的。一般来说，肾气充足的人，气血也比较旺盛，相对应的头发也生长茂盛、乌黑有光泽。

若是肾脏出了问题，或肾虚明显的话，头发也易出现脱落、毛糙和分叉等情况。当然，错误地洗头发和精神压力等都会可能引起脱发，需要我们进一步去自我观察分析。

6、 身上没劲，没有精神

总觉得身上恹恹的，没有力气，精神状态也比较差，一天能打无数个哈欠，这时候别光觉得是熬夜过度了，还有可能是肾阳虚所致。很多年龄稍高或房事过度的男性都很容易出现此等表现，切不可大意。

肾虚不是小问题，及时采取防护措施是关键

✓饮食补肾：黑色主肾，可多食黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物来帮助补肾，日常注意气血的调理。

✓戒烟戒酒：烟酒对身体的伤害极大，对肾的负担亦是不可小觑，建议男性朋友尽早戒掉烟酒，为自己的健康负责。

✓增加运动：运动是提高身体素质和免疫力的有效方式之一，同时也能加快身体新陈代谢，对肾健康颇有助益。同时也能加强男性阳刚之力，不妨一试。

✓药物调理：肾虚情况比较明显，或严重影响身体其他功能运行的，还是要尽早就医诊断治疗，借以药物调理，可别为了面子而抗拒。