男人一出现腰酸问题就总被说肾虚？但你真的了解你的肾吗？在了解真正意义上的肾虚前，先了解清楚你的肾。

或许不少人都会对这个问题嗤之以鼻：切~不就是腰上那一对腰子嘛！其实这话只对了一半。

中医如何解释肾？

中医的肾，包含了结构和功能两个层面的含义。从结构上来说，肾位于人体腹腔腰部，脊柱两旁，左右各一，就是刚刚说的那一对腰子。

从功能上来说，肾的生理功能为藏精、促进生长、发育与生殖，主水，主纳气。

如果要从中医的功能角度来理解，肾就无处不在了：其在体为骨，在窍为耳及二阴，其华在发，与自然界冬气相互通应。

大白话理解一下就是：

表现在身体上，它促进骨骼发育；表现在窍上，它促进听力发育与生殖系统发育；表现在外观上，它让头发乌黑亮丽。

因此，从中医的角度来说，肾的含义比西医更加广义，它绝不止是那一对腰子。

什么是肾虚？肾和精有什么关系？

肾虚中的虚是与实相对的概念。《黄帝内经》的说法是邪气盛则实，精气夺则虚，意思就是维持肾正常运作的气血精微物质不足。

所以肾虚，简单来说就是肾的精血不足，不能正常完成应有的功用。时常有患者会问，中医里说的阴虚、阳虚是个啥意思？这里让我们用烧水来打个比方：

炉中的火可以认为是肾阳，锅中的水可以认为是肾阴（也就是肾精）。火将水烧开就会产生蒸汽，肾阴在肾阳的作用下气化就会产生肾气。肾气的功能就很多了，就像蒸汽机只管产生蒸汽，但蒸汽却可以推动火车轮船。肾精少了，就是肾阴虚，火少了，就是肾阳虚。

肾虚了，对身体有什么影响？8个危害不请自来！

1、阳痿，滑精、早泄、遗精等生殖功能衰弱的症状；

2、腰冷酸痛、下肢屡软等肾阳不足、气血运行不畅的症状；

3、气喘等肾气虚损，不能纳气归元的症状；

4、耳鸣、耳聋；

5、骨蒸潮热等肾阴不足、虚热内生的症状；

6、虚烦失眠等肾精亏虚心肾不交的症状；

7、小便不利、闭尿、水肿；

8、尿频、遗尿。

肾精亏虚，还能补回来吗？怎么补？

肾虚亏损不是一朝所致，是慢慢消耗身体造成的。所以想要补肾需要慢慢来，最好用中医来进行滋补，常用的固精补肾丸是一种具有温补脾肾功效的中成药制剂，固精养精，固、补、养、清四效合一。

一固一养：固精涩精，止泄泻，从源头解决肾精流失的问题。以后天之精养先天之精。（也就是说通过滋养脾脏来温补肾阳）

二补：一补脾脏，促进药物及精微物质吸收，源头解决精血化生乏力问题。二补肾脏，滋补肾藏之精。

三清：一清体内邪火，二清肾脏之浊，三清脾脏水湿（也就是说清除体内的病邪、浊气、水湿。中医上讲肾藏精，这个精是精微物质与浊气相对，补肾需要把浊气清除出去。固精补肾丸通过补脾，能进一步帮助脾去除湿气。）

但想要把亏耗的肾精更好的补回来，也不能单靠药物，在日常生活中也要注意养成良好的起居习惯，早睡早起，不要熬夜，饮食上口味以清淡为主，禁食辛辣刺激性的食物，禁食油腻、生冷以及寒凉的食物。

三餐要适宜适量，不要暴饮暴食，要有规律，在工作中要注意劳逸结合，不要过于劳累，可以根据自己的身体情况，适当的参加户外体育锻炼，像散步、慢跑、打球等，增强身体的抵抗力，保持每日心情的愉悦。

补肾壮阳健康科普排位赛

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