头发快掉光，面对“秃”然袭击，这些方法真有用

潮新闻客户端 记者 杨茜 通讯员 徐尤佳

少年早秃，欲哭无泪。

多少人的发际线越来越靠后，多少人的发量是越来越稀疏？

图片来源于视觉中国

8月19日，在杭州市中医院国医大讲堂，皮肤科主治中医师余涛带来了脱发的防与治专题讲座，为广大秃头星人解答疑惑，并讲解了治疗方式。

余医生讲到，头发的主要成分是角质蛋白，各种微量元素和水分。正常人大约有10万根头发，平均生长速度约是每个月1厘米，毛发也有生长期、退行期、休止期。所以正常人每天的脱发量在80-100根，这个区间内的脱发不用太担心。

临床上的脱发类型最常见的是雄激素性脱发，也叫脂溢性脱发，但是脱发发展最快的是斑秃，还有一些为儿童心理原因造成的拔毛癖以及女性产后脱发、老年性脱发等。

余医生表示，雄激素性脱发的病因一般由饮食、睡眠、遗传和情绪造成。脱发持续时间长，有的会在短期内加重。而斑秃和遗传、自身免疫受损、环境诱发有关，是一种突然发生的局限性脱发，主要发生在30-40岁中青年，30-50%的患者可在6-12月内新发生长并逐渐恢复正常。但斑秃面积越大，复发率越高。

目前会采用药物内服与外涂的方法，临床还会用到微针治疗、低能量（激）光照射等光电治疗方式，如果是心理原因造成脱发，还要进行心理疏导。植发也是一种选择，但要注意植发机构的选择。

当然，中医治疗脱发有方子。例如神应养真丹、七宝美髯丹、八珍汤、四妙丸、羌活胜湿汤，还有特色的邬氏生发方，每种治疗方都可有效针对性治疗脱发。

中医养发小知识

余医生表示，中医理论认为，发为血之余肾其华在发，脱发与饮食习惯、生活习惯和人体内的一些虚证等也有关系。此外，头发与中医理论中的肾、肝、脾胃都有密切关系。肝藏血，肝血充足，头发受到滋养才不易脱发；脾主运化，疏布水谷精微于毛发；而肾气充足是头发健康的根本。

在日常养发中，要培养良好的生活习惯：

减少或避免熬夜，戒烟酒，少吃高油高糖、辛辣刺激的食品，多吃新鲜蔬果、杂粮和优质蛋白。

适当洗护，不要过度洗护，也不要太少洗护，保持头皮的干爽清洁即可。洗发时水温适中，手法轻柔，避免用指甲用力抓挠头皮。

避免使用过度节食等极端减肥方法，营养跟不上会大量脱发，节食后如再暴饮暴食，会加重脱发。

除了做好这些，还可以食用一些养发的食物：

黑色五行属肾，可以补益人体肾气精血，精血充足，头发色黑有光泽、不易变白。可以选用的食物有：黑芝麻、黑豆、核桃、黑米、黑木耳、桑葚、各种杂粮等。日常生活中应合理膳食，营养均衡，饮食清淡。在这里推荐给大家一个养发茶饮方：枸杞、桑葚开水冲泡饮用，可以滋肾益精，养血生发。

需要注意的是，一些人开始脱发后，会使用网红产品生发，对于这些产品要慎重。部分含有何首乌的药品，虽然能够起到生发的作用，但其毒性可能导致肝损伤，不可随意服用。脱发情况较为严重时，应及时寻找专业医生治疗。

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