科学认知：肾虚≠肾不好，肾虚、衰老离你不远，点击了解

说到肾虚，大家可能会下意识地联想到性功能减退或者衰老等问题。事实上，它们并不能和肾虚画等号。肾虚这个概念其实和肾没有关系，任何地方、任何部位都有可能单独出现肾虚之证。

肾虚不一定跟年龄有关，主要是跟身体耗竭的程度有关。

比如一个人腰也不酸，也没有大家讲的狭义上的肾虚感觉，但是这个人非常衰弱，病非常重的时候，中医就会称他为肾虚。

就全身来说，一个人虚到根本的时候，可能也会跟性功能有一定关系。因为性是人体比较基本的功能，一般情况下，如果虚到比较深的程度，性功能就会虚。

我们都知道，衰老是人生命过程中的必然阶段，在充分认识生、长、壮、老、已是生命无法抗拒的自然过程的基础上，通过科学合理的方式增强体质、减少疾病的产生、延缓衰老的发生发展是切实可行的。

根据中医学对肾生理病理的认识和理解，认为肾在生、长、壮、老、已的生命过程中起着主导性作用，这一认识也逐步得到了现代科学技术手段的认证，并且多项研究发现具有补肾作用的方药大都具有不同程度的抗衰老的功效。

可以预见，中医学的肾藏精肾主骨生髓等理论为人类抗衰老、延缓衰老进程提供了一条途径，临床通过选择适宜的补肾类中药可发挥良好的抗衰老效果，从而为延长人类寿命作出贡献。

人体衰老是多种因素复杂综合作用的过程，中医学对人的衰老探索研究发现肾藏精功能起着至关重要的作用。发现在这种动态的生理病理变化的过程中，肾藏精为物质基础，肾虚渐亏为病机核心。

综上所述，中医衰老学说中的五脏虚损、精气神虚损、痰浊学说等，都与肾虚有正相关性。而西医衰老学说中的自由基学说、免疫学说，还是线粒体DNA损伤学说，在现代的实验研究中也得到提示与肾脏的相关性。

肾脏是衰老的最重要的影响因素，通过补肾延缓衰老的思路具有可行性，衰老的根本原因在于肾精亏虚，更深人的原因就在于肾阴与肾阳的盛衰。所以，调和肾阴肾阳，能延缓机体的衰老。临床应用补肾延缓衰老时，须注意药物剂量和把握药物配伍关系。

那么，如何简单的补肾呢？

01饮食补肾

肾虚者在饮食方面要注意营养的搭配，另外还要多吃一些强肾健体的食品，比如常见的腰子、生蚝、山药、核桃、泥鳅、枸杞等等，都是补肾佳品。

02中药补肾

中药中的人参、灵芝、冬虫夏草等等对于肾虚大有好处，非常适合肾虚者用来补肾。比较常见的补肾方法是用枸杞加大枣泡水喝，长此以往，疗效佳。

03放松心情

人们精神压力过大是造成肾虚的一大因素，所以我们在平时要注意自身的心理状况，避免劳累，适当去户外放松一下，合理安排自身的生活、工作，让自己的心理状态经常处于一个健康的状态。