哪里来那么多肾虚？医生教你一招辨别，补肾就按这三点做

很多人听到「肾虚」两字就

瑟瑟发抖，尤其是男性

一旦出现腰酸乏力或性功能减退时

首先想到的就是自己可能「肾虚」了

如果你真的这样认为

那你就太不了解「肾虚」了

日常的认识误区、「肾虚」有哪些症状

肾该怎么 补……更多的问题

小康妹儿特地邀请到

成都市第一人民医院 治未病中心

医学博士 刘中兴来为大家解答

「肾虚」是中医概念

要补肾，首先要弄清「肾」的概念。中西医里的「肾」可是有区别的。

刘中兴医生介绍，中医关于人体的概念和西医存在差别。

西医认为，肾是解剖学意义上的一个器官，它的主要功能是泌尿；而中医所说的肾是一个更大的概念，除了具有生殖泌尿的功能，也是人体元气生成和储存的地方，与人体的精气神、水液代谢息息相关。「肾虚」也是中医才有的概念。

中医里的补肾是为了改善肾虚引起的机体功能失常，与西医所说的肾脏完全不同。

这些症状根本就不是「肾虚」

说起「肾虚」，很多人脑海中就会自动浮现一些耳熟能详的症状：性功能下降、尿多……刘中兴医生却指出，这些症状的出现根本不是由于「肾虚」！

性功能减退可能跟「肾虚」没关系

刘中兴医生解释道，肾有生殖的功能，有泌尿的功能，但和性能力并没有直接关系。刘中兴医生举例：

对于肾功能正常的阳痿患者而言，虽然其并不具备性能力，但只要精子正常，就可以通过试管婴儿具备生殖能力。

也就是说能过正常性生活的人或许并不具备生殖能力（比如先天性无精症患者），但不能过正常性生活的人却未必不能正常生育（比如阳痿患者）。

刘中兴医生介绍，在中医里，男性性功能障碍更多是有肝脏病因引发的，更多性功能的治疗也是从肝入手。

在中国，性功能障碍的男性患者以40、50岁的人群居多。这阶段的人群肾气虽然充实，但由于工作忙、压力大，导致肝气不舒，从而对性功能产生影响，因此这个年龄段的人群如果出现性功能减退的症状，可以前往医院就诊或者尝试日常调节，切不可妄断肾虚胡乱进补。

尿频尿多和夜尿频多要区分

刘中兴医生介绍，肾虚的症状之一确实与小便有直接关系，但这个判断标准并不是普通的尿频尿多，而应是「夜尿频多」，即频繁地起夜。

白天尿频尿多可能是饮食、饮水等多方面作用的结果，但夜间尿不能藏却能反映肾脏问题。

腰膝酸软、夜尿频多、耳鸣都是「肾虚」的典型症状。

中医认为腰为肾之府，腰部软糯、下肢酸软无力是「肾虚」的典型症状；肾开窍于耳，出现耳鸣尤其是老年人出现不断加重的耳鸣时，就要警惕「肾虚」了。

「肾虚」的人究竟长啥样

其实男女都会「肾虚」，且男性更多见一些。其种类有很多，最常见的是肾阳虚、肾阴虚、肾气虚。

肾阳虚

肾阳虚的人大部分会表现得畏寒怕冷、四肢清冷；有一部分的患者也会有肾功能下降的状态，具体表现为对事提不起兴趣，对事情的热忱不高。

肾阴虚

肾阴虚更多地体现在肾精的匮乏上，这类患者会出现颧红、不孕不育、潮热、盗汗的症状。

肾气虚

肾气虚主要是由于肾的推动、运动功能下降的结果，是在肾阴虚肾阳虚都有的基础上固摄无权导致的，这类患者会出现小便淋漓、遗精滑精的症状。

这时，建议可在医生的指导下服用肾气丸进行适当的调节。

「肾虚」最好这样补

要补肾，首先你要弄清楚「肾虚」的原因，说到「肾虚」，你也别总联想到纵X过度。

先天不足

刘中兴医生介绍，有些人由于发育得较为迟缓或者先天肾气不足如佝偻病、矮小症等长得较为矮小的患者较容易肾虚。

另一方面，父母的结婚年龄（太早或太晚结婚）对下一代也有影响，太早或太晚结婚，父母肾气不充足，那么孩子的身体也有可能较同龄人弱。

耗散太过

客观的耗散太过。随着人体的生长的自然规律，体内的元气会越来越少，肾气也会越来越虚弱，因此老年人的肾气会越来越弱，肾虚是正常现象。

日常的耗散太过。还未步入老年，便五劳七伤，元气消耗过多。这种消耗不止是指房劳、还包括形身体的劳累如熬夜、饮酒、重体力强负荷劳动等都会耗损肾气。

刘中兴医生提醒，在补肾方面，男女性并没有多大差别，但由于双方虚损的位置有异，因此也要进行区别对待。

在补肾之初，首先要弄清虚损究竟是与肾有关还是与肝有关，再做定夺。

如果是耗散太过，则首要保养精气，在日常多吃含油脂较多的果实坚果类；

其次要注意生活习惯，熬夜会损耗肾气，最好在子时（晚间11点）之前入睡，保持良好的生活习惯。

适当的锻炼可强身健体，华佗曾言人体欲得劳动,但不当使极尔，即人身体要得到运动，但不应使身体过度劳累，否则会损耗元气。

小康妹儿说：

爱惜身体，好好护肾

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编辑：江瑾然 图片来源：soogif、123RF