年轻人脱发最大“元凶”竟然是它！从业20多年的医生说得最多的一句话是……

年轻人哪有不熬夜的？菁菁（化名）走出门诊室，有些愤愤不平地跟闺蜜抱怨。这是她们第三次来江北外滩街道社区卫生服务中心脱发门诊就诊。熟悉的配方，一样的味道，每次咀嚼着医生的劝导，走出诊室，她又坠入现实的烦恼……

在宁波，像菁菁这样正陷入脱发焦虑的80后、90后甚至Z世代，也大有人在。仅江北外滩街道社区卫生服务中心脱发门诊，一天就要接诊100多人。这还是在疫情期间，平时来就诊的人更多了。

那么，宁波人的脱发焦虑究竟有多深？他们又该如何拯救呢？

年轻人哪有不熬夜的？

19岁的菁菁是宁波工程学院大一学生，从高中开始，她在洗漱时就经常大把大把地掉头发。那时学业压力太大了。菁菁说。

本以为熬过高考，上了大学，满头秀发又会长回来。谁知，上大学后生活作息更加不规律。经常熬夜，每晚寝室熄灯后，还要窝在被子里刷一两个小时手机……菁菁说，前段时间头发掉得有些夸张，这才赶紧拉着一样有脱发问题的闺蜜，一起来看医生。好在医生说，她们还年轻，恢复能力不错，头发可以慢慢长起来。

为了治疗，两人都要打营养针，就是在头皮里直接注射维生素。看上去挺疼的，不过相比打针的痛，两个女孩说更痛苦的是改变作息。

年轻人哪有不熬夜的，有时候昼夜颠倒也是家常便饭，可医生说，要治好就不能熬夜，这个真的挺痛苦。菁菁感慨道。

跟两个女孩相比，90后小于显然要淡定得多。早在两年前，他就做过一次植发，把发际线的豁口补了一大片。当时花了3万元，效果还可以，可现在头顶的发量一直在减少。我爸妈头发都很好，为什么我的头发越来越少了？小于不解地问医生。

你每天晚上几点睡？医生笑着反问。小于低着头也笑了，讪讪地说：我做教育行业的，工作忙，想的事情多，晚上也喜欢刷手机，睡得是晚了点。

对于治疗脱发这事，小于的态度比较坚定，他说之前在别的医院也看过，如果这边还治不好，就打算再去植发。

脱发越来越年轻化

张玉辉是外滩街道社区卫生服务中心脱发门诊的掌门人，从业20多年。从早上8点到下午4点半，他的门诊室场场爆满。

张玉辉说，在他接诊的患者中，有两个非常明显的特征：

一个是越来越年轻化。原本是‘老年病’，现在却是年轻人占了大头。张玉辉无奈地说，事实上，即便有脱发遗传，一般也要在50岁以后才会显现，但现代人脱发越来越早。

另一个特点就是绝大多数患者作息不规律、生活压力大。

基本没有什么疑难杂症，来看病的人，一般就两种：斑秃和脂溢性脱发。大多是不规律的作息和过大的压力。年轻患者几乎都是作息不规律导致的。张玉辉说，人体黄金睡眠时间是晚上11点到凌晨2点，错过了这个点，补再多觉都没用。

因此，睡得早一点也成了他在门诊时说得最多的一句话。

一半以上受访者有脱发问题

针对脱发焦虑，我们最近通过网络发起了一次小规模的问卷调查。从调查反馈的结果看，也印证了张玉辉的说法。

这次调查共收到有效答卷近300份。其中，52%的受访者表示，有严重和非常严重的脱发问题，男女差不多各占一半；另有20%的受访者选择我认为自己惨不忍睹，但别人说我没这么严重；在脱发影响到你的生活工作状态，并让你感到忧心吗？一项中，有45%受访者选择是的，我很烦恼。

从年龄构成看，受访者中45岁以下的人群占比超过80%，其中20岁以下的占了3%；20岁至30岁的占了16%；30岁至45岁的占比超过61%。而从脱发成因看，熬夜或睡眠质量差饮食不健康，爱吃油腻、辛辣、甜腻工作或生活压力大位列前三。其中，67%的脱发焦虑者都有熬夜习惯；选择工作或生活压力大的也超过50%。

受访网友梅梅是一位85后二宝妈妈。她的脱发焦虑从生完第二个宝宝后明显加重。有一天我突然发现自己已经扎不起两条辫子了，而曾经我的发量是一般人的两倍。梅梅说。

工作上，作为部门经理的她需要面对每个月严苛的KPI考核；而在家里，做一个二宝妈妈更要接受鸡飞狗跳的生活。每天6点半起来，跟打仗一样的工作、生活要持续到晚上10点。好不容易有了点自己的放松时间，刷个剧，一两小时又过去了。因此，半夜12点后才能入睡，成了她的常态。

当然，现代人秃然焦虑的元凶，远不止是熬夜、精神紧张、饮食不规律，有时还会秃如其来得让人匪夷所思。

95后小孙就对头顶的秃然袭击，毫无防备——因为体重有点超标，半年前他心一横开始了减肥战斗，上健身房进行高强度减脂运动。

减肥的效果很好，半年掉了50斤，可我没想到减掉脂肪的同时，把头发也减掉了。小孙说，有一天朋友无意中看到，他头顶竟然有几处硬币大小的空缺。

怎么健个身还给整出个脱发了？张玉辉表示，因为在高强度锻炼的时候，人体的雄性激素分泌过剩，提高了斑秃和脂溢性脱发的概率。

女性更容易陷入秃然焦虑

当然，对于脱发的态度，女性显然比男性更为焦虑。调查显示，有80%以上的女性担心脱发影响颜值而缺乏自信，其次是对健康状况表示担忧。她们中，超过50%的人治疗脱发消费频率一年在5次以上，且每年消费金额在600元~3000元的占比超过25%。

而男性除了少数会担忧对就业和找对象有影响外，大多比较乐观，超过半数表示想起来会在意，不想的时候没啥感觉，甚至不少人抱有躺平的态度，完全不在意。他们的年消费额度多在300元以下。

张玉辉也提到，在他的门诊患者中，男女性别比例其实相差不多。不过，从症状来看，男性普遍比较严重，而女性往往更容易陷入焦虑。他曾遇到过一名年轻的女患者，脱发情况只能算是中度，可就过不去自己心里那道坎，甚至还因此萌生了自杀倾向。

其实，很多脱发情况，只要及时调整生活作息和饮食习惯，就可以得到很大的改善。张玉辉给出了几点建议——

平时少吃辛辣、油腻或过甜腻的食物，晚上11点前必须入睡；

加强日常健康保健运动；使用无硅洗发水、减少烫染头发，避免对毛囊伤害；

放平心态，必要时结合药物治疗。

在正规医院一般一个疗程两三千元就差不多了。张玉辉说。至于现在流行的植发手术，他表示：只有在上述治疗手段都无法见效的情况下，才会建议选择植发，这是最后一步棋。

记者 黎莉