怎么判断自己是否肾虚？中医教你自测方法
大家好，我是中医教授初杰。如果出现了以下症状，你可能是肾虚了，别着急，我来教你怎么办！中医认为，肾是人的先天之本，具有四个功能：一是藏精，主生殖、生长、发育；二是主水，可以平衡身体水液代谢；三是主纳气；四是主骨生髓，养脑益智。主要起调节全身的功能，为生命活动提供基本物质的原动力。正如《景岳全书》中描述：五脏之伤，穷必及肾。如果肾气、肾阴、肾阳不足可以出现下列症状：
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第一是看尿：喝水不多，但总想上厕所，或在正常饮水的情况下，夜尿在3次以上，或者站在马桶前半天尿不出来，小便清长余沥，淋漓不畅；小便泡沫多且异味重；如果小便时，尿道有刺痛感，并伴有下腹部坠胀感，小便泡沫长时间不散去，这可能是前列腺炎的表现；
第二是看便：大便稀，粘马桶，经常会拉肚子；
第三是看汗：稍微动一下就出汗，晚上睡觉有盗汗的情况；
第四是观身体：如果是身体不胖，但肚子很大；
第五是看头部：洗头时头发大量的脱落；牙齿容易松动；记忆力下降；
第六是注意面部：早晨起床眼睑会出现浮肿；
第七是口：会出现口苦口臭，嘴里有异味，怎么刷牙也没有效果；
第八，站立的时候，脚后跟和腰会出现疼痛；或是站的时间超过1个小时就感到两腿发软。
第九，怕冷、倦怠，或者怕热、烦躁。
第十，感到有困意却睡不着，好不容易睡着了又睡睡醒醒；
最后是体力不足，总是感觉乏力，在不提重物的情况下，走到三楼就两腿无力，坐在椅子上看电视，超过2小时就感到腰酸；
以上都是由肾虚造成的，那么肾虚也称肾亏，是肾脏精气不足的病变。可以通过中医辨证分型来治疗，平时还可以吃些补肾的食物，如栗子、山药、枸杞、鲈鱼、荔枝、黑豆、黑芝麻等。
