六类女人易肾虚养血补肾是关键

引言：

多说女人是花朵，多姿多彩，绚丽灿烂，但鲜花是脆弱的，会枯萎的。同样，女人的身体也是脆弱，需要调理的。如果你头发越来越少，怕冷且易拉肚子，失眠，莫名发胖……那么你可能是肾虚。下面就为大家介绍一下肾虚女人的六种典型表现，小编也为大家提供了几种补肾效果上佳的食材，让有肾虚的你一步到位补足啦!

六种典型的肾虚女

人们经常以为补肾就是壮阳，与女人没什么关系。其实，作为先天之本，生命之根的肾对女人同样重要。女人不仅会肾虚，而且比例并不比男人低。

1：总想去卫生间

2：秀发日渐稀少

3：总有羞于示人的熊猫眼

4：怕冷且容易拉肚子

5：莫名其妙地发胖

6：失眠，每天躺在床上数羊

女性养血补肾才能更美

人们常说男怕伤肾，女怕伤肝，事实上，肾对于女性来说也非常重要。肤色不够粉嫩，滋润;面色萎黄或苍白，口唇淡白;头发缺少光泽，并且易断易脱落;肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远，究其原因都是气血衰的表现，与肾有多多少少的关联。专家指出，女性要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，关键秘诀在于养血和补肾。

具有补血补肾功效的食材

阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：

红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：

当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：

黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：

龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：

黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

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