对于各位女同胞来说，你是否月经期间被偏头痛折磨得头晕脑胀，失眠焦躁？如果再碰巧遇上月经痛，那么每个月的那几天可称得上世界末日了。旁人常常无法体会经期偏头痛那种饱受折磨的感觉。

其实月经期偏头痛是一种常见的特殊类型的偏头痛，往往有家族遗传史。有资料显示，经期偏头痛与卵巢周期变化密切相关，约占女性偏头痛的65%，其表现以偏侧、搏动样、爆炸样、刀割样头痛为主要症状，周期性反复发作，严重时常伴有恶心、畏光、乳房胀痛等不适，给女性的工作生活带来极大的困扰和不便。

一、对于月经期偏头痛的原因，主要有以下几点：

1、生理原因：在月经前后，血清中的雌二醇浓度波动，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素更敏感，使一部分敏感的患者发生头痛，月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解。雌激素还可通过泌乳素而增强前列腺素分泌，从而激发头痛发作。

2、生活习惯：平常缺少运动，睡眠时间不足，生活没有规律，饮食不规范等都会导致经期头痛。

3、环境因素：电磁辐射、电视屏幕、室内照明频闪、强烈阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。

4、精神压力：在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，容易导致女性精神压力很大，从而影响月经正常，甚至因此引起经期头痛。

二、如何预防和治疗经期偏头痛

1．饮食

饮食方法主要是多吃低糖、高蛋白的食品，如菠菜、鸡蛋等，由于其中含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解头痛的发作。此外，甜饮料有可能短时间改善偏头痛。因为喝甜饮料时，其中的糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血、缺氧状态。因此，在疼痛时，饮用一杯甜饮料，如果汁，有助于缓解因脑血管扩张、压迫神经而引起的偏头痛。

2．避免某些食物因素

偏头痛发作可由某些食物诱发，如含酪胺的奶制品(特别是奶酪)、含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如谷氨酸钠(味精)、红酒及葡萄酒等。如果女性在月经期吃了上述食物，就容易引起偏头痛发作。

3．戒烟戒酒，少喝咖啡

酒精及烟草均会直接加重偏头痛，同时，虽然在症状初发时可喝点浓咖啡用以止痛，但需控制用量，过量或长期服用可能反而加重头痛，使人上瘾。

4．运动

要多做户外运动，有助于排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。另外，户外的阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。

5．调整心态

研究表明，压力造成的心理应激可引发偏头痛、肌紧张性头痛等多种身心疾患。所以，做一些让自己愉悦的事情，如听抒情音乐、瑜伽、静坐冥想等，有助于缓解经期头痛。

6．药物及按摩疗法

可以采用中药治疗，使用针对气滞血瘀等类型的中药，持续调理3-6个月会有明显疗效，按摩疗法可以刺激脚心中央凹陷处的涌泉穴和掌心的劳宫穴，可以促进血液循环，强身健体、增强免疫力，预防和治疗经期偏头痛。

西医治疗经期偏头痛可以吃非甾体类的止痛药，对月经没有太大影响。但频繁服用也会有其他副作用，如胃肠道反应、凝血障碍等，所以不应依赖止痛药物，要综合防治。