神经性偏头痛太痛苦？试试这几招！助您轻松迎接新一周~

随着工作强度的增加，生活节奏的加快，很多人都会出现不同程度的偏头痛，那该怎么办呢？别担心，我们来跟大家分享一下如何有效缓解偏头痛！

1、尽可能多休息

可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛，小睡片刻或许可以消除头痛。

睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿则更有益缓解偏头痛。

2、冷敷与热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对有些人有效；而有些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时您可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的以减轻头痛。

3、深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。做深呼吸时，当你的胃部的起伏比胸腔还要明显时，表示你的作法很正确。偏头痛时试试深呼吸吧~

4、按压穴位

研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。当您偏头痛时可以按压以下几个穴位来缓解：

（1）合谷穴和巨瞥穴

在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴，按压至酸疼为止，能有助于缓解窦性头痛；

（2）百合穴

位于头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效；

（3）悬颅穴

对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)也能有效缓解。

5、带头带

在头上绑一头带，可减少流向头皮的血液，因而起到减轻偏头痛的作用。

6、勿擦香水

浓烈的香水会刺激我们的神经，可能会引发偏头痛。所以，如果您平时经常偏头痛的话，建议您尽量别用香水。

7、保护眼睛

刺眼的光线，例如阳光、镁光灯、电视银幕等，会使您眯眼、产生眼睛疲劳，最后引发头痛。所以，当您要外出时，记得戴上太阳眼镜；如果您在电脑前长时间工作，要记得休息片刻，缓解眼疲劳。

温馨提示：头痛往往可能暗示着严重的疾病，如果您头痛的同时还伴有麻痹、头晕、视线模糊、丧失记忆等症状，应引起高度警惕，建议您尽快到正规医院进行诊治，以免贻误病情。祝您健康~