洗头头发油的慢的方法
洗头头发油的慢的方法
每天出门前必须洗头，一天不到头发就又油又痒上班上课时忍不住想挠头，一挠全是头皮屑。用了各种控油去屑洗发水，都没什么用。
这是很多脂溢性脱发患者最典型也是最困扰让人的症状，明明不是不爱干净，洗的比别人还勤快却看起来比别人邋遢。
遇上这种情况也不必着急，给大家分享几个控制头油的小方法。
出油原因：
1.湿气重
我们的脾主要负责运化水湿，如果脾气虚弱，水湿不能运化，则水湿蕴生上犯或湿邪蕴久化热，湿热蕴蒸于头皮，则头皮、头发均油腻。
这里的湿就是我们日常养生听到的你这个人湿气太重的湿。
像我们平时油腻、重口味、寒凉的东西吃的多了，或者熬夜等各种不良习惯导致脾虚，使湿气聚集。
2.缺乏运动
运动有助于脾脏中水液代谢至全身各处，气血循环畅通。缺乏运动会导致水液代谢不畅，湿气积聚。
3.压力
生活压力大，工作压力大。平时精神都处于比较紧张的状态，也会引起头皮分泌油脂过多。
4.皮脂腺分泌旺盛
有的人头皮的皮脂腺功能亢进，油脂分泌就会比较多。往往与年龄、性别、遗传有关。比如年轻男性的激素水平较为旺盛，头皮出油相对来说就比较多。
改善：
我们前面说了，湿气重是头发出油很主要的一个因素。要改善出油我们需要健脾祛湿。
平时可以自己在家煮点薏米赤小豆汤来喝，薏米和赤小豆都有利湿健脾的能力。做法也很简单，将薏米、赤小豆和生姜一起熬成粥。
不要用温度过高的烫水去洗，当然也不要直接用凉水。
剩下的就是我们生活习惯上的改善：饮食清淡，不要吃刺激性食物多吃蔬菜；不要熬夜最好十一点之前入睡；学会给自己减压，自我调节；适当运动促进身体循环。
