来源：温州医科大学附属第一医院

对于很多女生来说，出门不得不做的几件事就是洗头、化妆！早上刚洗头，下午就出油

每天洗头的痛有谁能懂……

为什么有的人天天洗头，头发还是很油？究竟该如何正确洗头？一起往下看看吧~

为啥天天洗头，头发还是很油？

其实，归根结底，头发问题大多来源于头皮。无论是头发油还是头屑多，甚至是头发少，本质上都是头皮出现了问题。

人的头皮主要可以分为油性、干性和中性。如果洗发第二天，可以观察到发根较为明显的油垢或者头皮瘙痒，那么基本可以判断为油性头皮；如果头皮较为干燥，对应的头发较为粗糙、质地偏硬、缺少光泽容易打结，则为干性头皮。居于两者之间，头皮水分和油脂处于平衡状态的则是中性头皮，这也是头皮的最佳状态。

如果头皮过油或者过于干燥，都会出现相应的问题。但头皮出油和干燥也可能同时出现，比如女性的经期或者内分泌紊乱者，体内激素水平不稳定的情况下，都会影响头皮油脂的分泌。

哪些人群容易出现油头问题？

头皮的油或者干主要取决于头皮广泛分布的皮脂腺。如果毛囊皮脂腺分泌过于旺盛，就会让头皮看起来较为油腻，同时丰饶的脂类物质容易滋生一些细菌或真菌，如常见的马拉色菌，虽然是正常的表皮定植菌群，但如果食物来源过剩就会疯狂繁殖，造成局部的脂溢性皮炎，导致头屑，痤疮等问题。

而毛囊皮脂腺的工作积极性主要取决于体内的激素水平，尤其是雄激素水平，因此，发育过程中的男性以及生理期或孕期中的女性最容易出现油头的问题。

洗头到底应该怎么洗？

1、早上还是晚上洗头好？

其实洗头时间，没有早中晚的限制。只要是洗完头发，没有不舒服就可以。

2、先洗头发还是先洗身体?

洗头、洗脸和洗身体的顺序，根据每个人的习惯而不同。无论是先洗哪个地方，对身体都没有不利影响。相比洗澡顺序，更重要的是要选择合适的温度。

3、洗几次？

头发清洁的频率因人而异，以头发不油腻、不干燥为度。油性头皮分泌物较多，如果不及时清理则容易堵塞毛囊，引起头皮痤疮甚至脱发，因此建议夏季每天一洗，冬季则需要隔天洗一次。对于干性头皮，本身皮脂腺分泌不足，如果洗头过于频繁，则会加剧脱屑，因此全年都可以2~3天洗一次。而介于其间的中性头皮，隔天或者隔两天都可以，以自己舒适为准。

4、多少度的水温合适？

洗发的水温可以略高于体温，但不要超过40℃，通常以35~38℃为最佳。

5、用什么洗？

关于洗发用品的选择上，针对不同人群给出不同的建议。为了有效清洁头发、维持头皮微生态平衡，应根据头发的油腻程度选择温和、安全的洗发剂。干性头发，应选用含蛋白的洗发剂；油性头发，应选用弱酸性的洗发剂；头屑较多时，可选用含去屑成分（如吡啶硫酮锌）的洗发剂。同时应根据发质选用合适的护发素，或者使用洗发剂和护发素混合的产品。

正确的洗头方式

使用指腹去推头皮，用按摩的手法让洗发剂均匀分布于头皮和头发之上，避免物理刺激的损伤。而使用护发素时，则不要直接抹在头皮上，应涂抹于距离发根1~2厘米之上的头发上，防止部分护发产品的硅油残留于头皮阻塞毛孔。

自然风干比吹干更健康？

正确使用吹风机并不会损伤头发，但需要注意，风力不要太大，温度不要太高。总之就是档位小一点，温度低一点，距离头发远一点。

无论是把头发完全吹干，自然风干，还是吹到半干再自然风干，都不会对发质造成太大损害。所以，不用过于纠结选择哪种方式。

如果遵循了正确的洗头方式，并选定了合适的洗护产品，还是存在头皮油或者头屑多的情况，建议到医院皮肤科就诊检查。

部分图片来源于网络及微信朋友圈

尊敬的图片作者，您好，医师报全媒体平台已经按报社标准为你准备了稿费，请您与我们联系