未病先防，康加中华。

头痛、头晕发作不仅让人心浮气燥，更影响日常生活。头痛究竟为何发生？引起头痛的原因很多，除了常见的感冒、着凉等因素外，不当的饮食及生活习惯，也是导致头痛、晕眩产生的元凶之一。因此，想要摆脱晕眩不适，除了从病理性因素对症下药外，日常饮食更要适度忌口。

头痛、晕眩怎么治？视线有无旋转助鉴别。

临床上，针对头晕、头痛不适，可根据不适症状发作时，是否伴有视线旋转问题，来理清其发生原因。一般来说，没有旋转的头晕，多是因患者过于焦虑、自律神经失调、贫血、心血管疾病，以及其它的慢性疾病等引起。而天旋地转般头晕，多半与内耳中的半规管，或前庭神经、脑干及小脑病变有关。

偏头痛缠身，胆固醇、甘油三酯超标是根本原因。

除了从症状上简易鉴别外，在耳鼻喉科门诊中最常碰到的头晕患者，除了耳石脱落（良性阵发性晕眩），以及梅尼尔氏病（内淋巴水肿）外，最常见的就是偏头痛。偏头痛常见特征包括：单侧头痛、伴随脉搏跳动的抽痛、恶心想吐、畏光等。

值得注意的是，由于上述症状往往不会同时间出现，且偏头痛的表现十分多变，因此在诊断上难度也较高，常遭患者、医生忽略。究竟偏头痛是怎么产生的？目前医学界对于造成偏头痛的机制未明，仅推测可能和大脑受到刺激，进而影响神经传导物质的功能以及脑部的血管有关。

唯一确知的是，若日常饮食失衡，胆固醇、甘油三酯过高，导致血液过于浓稠，堵住脑部及内耳末梢血管，不仅会造成脑部供血动脉循环不良，更是引发偏头痛、头晕等不适反应产生的关键因素之一。

胆固醇含量偏高的食物包括海鲜、奶类、蛋黄、动物油脂和内脏等；想要避免血液中甘油三酯浓度过高，除了日常油脂摄取适量外，也要尽可能远离含有高精制糖的糕点、酒精，以降低甘油三酯的合成。

杜绝偏头痛，这些问题饮食要少碰。

偏头痛困扰的朋友要想改善不适症状，建议从调整日常饮食内容着手，少碰胆固醇、甘油三酯含量偏高的食物，其中胆固醇含量偏高的食物，包括海鲜、奶类、蛋黄、动物油脂和内脏等；而想要避免血液中甘油三酯浓度过高，除了日常油脂摄取适量外，也要尽可能远离含有高精制糖的糕点、酒精，以降低甘油三酯的合成。

至于素食者，虽然日常饮食中不会接触到海鲜、动物油脂和内脏等高胆固醇、高油脂的食材，但是若日常烹调时，植物油使用过量，或是烹调不当、温度过高（植物油不饱和脂肪酸不耐高温），反而容易使植物油氧化产生有害物质，进而影响血液浓度、损害血管健康，同样值得注意。

总而言之，预防偏头痛除了通过饮食调控避免血液中胆固醇、甘油三酯含量超标，更要少碰巧克力、干酪、乳制品、咖啡、茶、酒精等含有刺激血管或神经组织成分（比如酪胺、苯乙胺）的食物，都有助于降低头晕、偏头痛和紧张型头痛的发生、发作和恶化。

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