得了风热感冒：不能吃什么，吃什么好得快？（附一日三餐食疗谱）
你是不是也有过疑问，为什么夏天这么热我还会感冒呢？那么我在就要告诉你，这可能是风热感冒了。不要觉得夏季或者夏末秋初，气温比较高，就不会感冒了。
如果外界气温很高，风热之气同样会通过皮肤毛孔进入肺当中，给人一种受寒感冒的感觉。风热感冒的病人一般都会喉咙疼痛，而且是先喉咙痛再表现出感冒症状。咳出来的痰也多为黄色或者是灰色，流出的鼻涕是浓稠状的，通常为黄涕。
春季时节，气温回升，很容易风热侵体。夏季室外闷热、室内因开有空调比较凉爽，如果突然从室内到了室外，皮肤毛孔不能适应这个温度的变化，风热之邪就很容易进入肺部，造成肺的损伤。
而秋季本身就气候干燥，如果长时间的呆在暖气屋里，再加上工作繁忙起来喝水少，休息又少。久而久之，肺很容易就被燥邪之气所伤，产生头痛，咽干，咳嗽，皮肤干燥等风热感冒的症状。
有一次我在外面吃饭，听到隔壁桌两个女孩儿的对话。女孩儿A说，大热天儿的怎么感冒啦，去看医生了没？女孩儿B说，嗯，都三天了，也不知道怎么了，这么热的天还能感冒。没吃药，扛扛就过去了。不是说了么，吃药不吃药都得一个星期。听了她俩的对话，我默默的摇了摇头。
一方面是感叹现在很多患者朋友都像这两个女孩儿这样，忽视感冒的严重性。生了病也不去看，只是死扛着，认为感冒这种小事儿没有必要看医生。感冒虽小，却很容易衍生出其他的呼吸道疾病。即使不吃药看病，感冒也分为风热感冒、风寒感冒、流行性感冒等多个情况，不同的情况对应的药物治疗是不一样的。
另一方面是感叹她们点的菜实在太辛辣、油腻了。风热感冒这种病症的确是有一定的自愈能力，但是饮食上也是要注意清淡的。
这个女孩儿本来就很有可能是风热侵体，还吃水煮肉、毛血旺这种辛辣油腻的食物。打个比方说吧，她的肺本来就着火了，吃上这么一餐食物之后，就相当于给肺又加了把火儿，实在是太把自己的身体当儿戏了。
中医上一般认为，风热感冒的病人是由于风热之邪侵体，肺气失和造成的。在饮食上，最忌讳的就是吃水煮肉、辣火锅等燥热、辛辣的食物。应该多吃一些具有清肺润燥、宣降肺热功效的食物。譬如说冰糖雪梨汤。但是为了增加润肺止咳、化痰平喘的效果，可以适当的添加些川贝在里面。
风热感冒的病人最应该做的就是多喝水。如果机体缺水了，我们的肺处在干涸的状态，燥热之气就很容易侵入肺中。多喝一些水一方面能够帮助调节体液，另一方面也能滋阴润燥。风热感冒的病人每天最少也要喝上3000毫升的水，也就是我们平时用的300毫升的水杯的十杯。
平时在饮食上也应该以一些易消化的流质或者半流质食物为主，比如说稀粥、牛奶、豆浆等。百合杏仁粥就是一个不错的选择。
准备鲜百合50克，杏仁10克，粳米50克，将杏仁去皮打碎，与鲜百合、粳米一同煮制熬粥，根据自己的口味加入适量的白糖即可。可以作为早餐食用，能够生津润肺、清热解毒，在一定程度上缓解风热感冒带来的喉痛干燥、咳痰发黄等症状。
平日里除了雪梨汤之外，还可以将桑叶10克、竹叶30克、菊花10克、白茅根10克、薄荷6克，洗净后放入茶壶中，用沸水浸泡10分钟后饮用。菊花和桑叶能够清泄肺中热气，疏散体内的热邪之风，还能缓解风热感冒引起的头痛症状。
不仅如此，菊花还有清热解毒的功效。食材中的桑叶能够润肺止咳，薄荷则善于外散风热之邪，透汗解表。白茅根是清热生津之上品。几种食材配合泡茶，能够疏散风热、利咽生津，是风热感冒者减缓发热、头痛症状的佳饮。
有风热感冒的人，在日常饮食中，一定不能吃一些温热、甚至是燥热的食物，譬如说羊肉、狗肉、胡椒和花椒等辛辣调味料、人参等。我在这里尤其要提一下狗肉和羊肉，这两种都是非常燥热的食物，风寒感冒者食用很有补益作用，但是风热感冒者食用只会让病情更加恶化。
所以说感冒了，分清是风热感冒还是风寒感冒还是很重要，不仅需要对症下药，还要对症食补。一般来说，风热感冒多因为热气侵体造成，而风寒感冒多因为寒气侵体造成，一个是需要想办法让自己的体温降下来，而另一个则是药想办法让自己出汗。其实根据病因也能够对自己的病情进行初判。
如果无法判断自己是哪种感冒，还是应该及时去正规医院就医诊治，无论是药物治疗和食补，都需要明确自己的病症，不能只是经验主义。更不能像我遇到的两个女孩儿那样，得了风热感冒还吃辛辣、燥热的食物。
风热感冒病人一日康复餐举例：
早餐：百合杏仁粥（百合50克、杏仁10克、粳米50克）、鸡蛋1个（鸡蛋50克）、爽口小菜
加餐：桑竹菊花茶（500毫升）
午餐：米饭（100克）、排骨蔬菜汤（排骨400克、玉米1个、胡萝卜1小根）、芹菜肉丝（芹菜30克、瘦肉100克）
加餐：柠檬汁（300毫升）
晚餐：绿豆粥（绿豆20克、粳米30克）、西红柿蛋花汤（西红柿2个、鸡蛋2个）
本文作者：CCTV特邀养生嘉宾董峰，他的新书《调心：把心调好病就少》，爱健康的人都在看！微信关注yihaojiankang，上面就有他的文章！
