风寒、风热感冒的食疗方，内附药膳做法
感冒大多以风寒感冒为开端，以寒证为主的感冒，有鼻塞、流清涕、喉咙痒，咳嗽、怕冷、全身酸痛、不出汗、低热的全身症状。
在这个阶段，还没有明显的炎症发生，只是病毒刚刚进入呼吸道，刺激呼吸道黏膜大量分泌黏液，形成清澈稀薄的鼻涕，同时病毒入侵还会引发扁桃体轻微水肿，产生了喉咙发痒紧束感。
这个阶段可以采用辛温解表，宣肺散寒的治疗思路，泡泡脚、发发汗、多休息，身体也会恢复的非常快。
1、可以喝碗热热的葱白姜枣粥（葱白30克，桂枝6克，豆豉6克，生姜5片，红枣10颗，白米60克，先煮米，煮开后再加其他材料，煮成粥就可以吃了）
2、泡足浴方（紫苏3克，荆芥3克，桂枝5克，老姜5克加1升水大火煮开，再小火煮15分钟，倒45°的泡脚水里）3、温灸足太阳膀胱经（用吹风机一个穴位定点吹1~2分钟，注意距离避免烫伤）4、发汗后用玉屏风散封闭毛孔（中成药可以直接买）5、喝姜丝萝卜汤继续调理（生姜25克切丝、白萝卜50克切片，加水煮15分钟，再加点红糖，煮1~2分钟，热服）
如果喉咙开始变得又肿又痛、体温逐渐上升，鼻涕颜色开始变成黄色、绿色，这说明开始寒证转热证和由表逐渐入里的过程，这个阶段孩子通常会比较难受了，同时出现怕冷、流涕的风寒症状和黄痰、咽痛的风热症状。
这个阶段要密切关注孩子病情的发展，采取辛凉解表，宣肺清热的治疗思路，控制住感染蔓延，避免邪气入里造成更严重的后果。可以用中药制剂滴喉，喝银翘冬瓜薏仁粥。还要保持大便通畅，不能便秘。
银翘冬瓜薏仁粥：
金银花、连翘各6克，鱼腥草10克，薏苡仁15克，少量盐调味。
薏苡仁洗干净后用冷水浸泡半小时后沥干；把金银花、连翘、鱼腥草装入药包，加1升水煮开后小火煎煮15分钟，把药包捞出，放入薏苡仁继续煮至软烂，最后放点盐调味。
如果怕冷、流涕的风寒症状已经消失，只剩下热证，往往会高烧38°，痰液非常浓稠的黄色或绿色，咳嗽急促而剧烈，可以明显听到痰声来自胸腔，这个时候千万别再扛着了，赶紧把孩子送医，拍胸片检查感染程度，该用抗生素就得用！
当生命可能受到威胁时，脾胃损伤、菌群失调等副作用都不重要了，先保命最重要，后续再慢慢往回调。
吃抗生素后需要补充益生菌来恢复肠道菌群。因为抗生素会把好菌坏菌都灭掉，空出来的位置就会被光吃不干活，繁殖力贼强的中性菌占领，而有益菌的位置空间就会缩小，所以菌群失衡。
帮助消化、产生营养的是有益菌，肠道内有益菌不够，消化能力就会变弱，没有足够的益生菌去分解吃进去的食物，吃再多，再营养的食物，都不能被人体吸收。所以吃抗生素后一定要补充益生菌。
