上善若水。

澄澈，深远，灵变，坚韧，水的意境，朴实却蕴意深广。

道家有云：天下柔者莫过于水，而能攻坚者又莫胜于水。水至柔，却柔而有骨。千姿百态，气象万千。水，转动着整个世界，世界因此循环往复，生生不息。

水是万物之源，中医理论中，水的概念有着更加丰富的内涵。

按照人体内水的不同存在形式，中医将体内的水分为：

流动性较大，布散于体表皮肤、肌肉和孔窍，能渗入血脉之内，起滋润作用的津，比如汗水、眼泪等流动性较小，灌注于关节、脏腑、脑、髓，起濡养作用的液，比如唾液、胃液、关节液等

《素问∙逆调论》中提到：肾者，水脏，主津液。肾主水，具有主持和调节人体全身水液代谢的功能。

而从阴阳理论出发，水为阴，肾阴即有滋五脏六腑之阴的作用，也称元阴，是人体内一身阴液的根本。

立秋补肾正当时

当今社会高效快速，人们不论是生活作息，还是工作状态，常常处于压力之下。再加上睡眠不足，这种长时间的透支意味着精髓、精血的耗伤，常见肾精、肾阴亏损出现的症状如腰膝无力、酸痛，神情疲惫、健忘恍惚，生殖功能的低下等等。

从前多见于老年人的病症，已经越来越多地出现在年轻人身上——

腰酸背痛、力不从心，是大部分加班族的常态；神经衰弱、睡眠障碍，频繁出现在搜索热门榜中；月经不调、精子质量下降，不孕不育成了不少育龄男女的难言之隐，干眼症、飞蚊症的初发年龄甚至从60岁骤降到了10岁……

肾虚时刻困扰着当下年轻人。补肾作为中医独有的理念，有着深厚的理论基础和实践支撑。

《黄帝内经》中给出了四季养生原则

春生夏长秋收冬藏

立秋是由热转凉的交接节气，立秋之后，随着天气温度变化，人体也同样进入阳消阴长的过渡时期。暑热多伤肾，如果秋收没有做好，就会影响冬藏，导致肾精不足，亏虚更严重。所以立秋之后，正是补肾的好时机。

壮水之主的代表方——左归丸

壮水之主是中医治疗肾阴虚的著名理论，补充损失的肾阴、精血，以平衡阴阳，来治疗阴虚精亏和由于阴虚导致阳热相对亢盛的状态。这一理论在《景岳全书》中描述得淋漓尽致，里面也记载了壮水之主理论的代表方——左归丸。

左归丸在六味地黄丸基础上加减化裁而出：

去掉了泽泻、茯苓、丹皮三泻重用填精髓，补精血的熟地，与山茱萸、山药形成三补治阴重形，加入血肉有情之品龟板胶、鹿角胶，滋阴补髓，精血并补，阳中求阴加上枸杞子、牛膝、菟丝子，补肾益精，牛膝强筋骨并引药下行

治真阴肾水不足，不能滋养营卫，渐至衰弱，或虚热往来，自汗盗汗，或神不守舍，血不归原，或虚损伤阴，或遗淋不禁，或气虚昏运，或眼花耳聋，或口燥舌干，或腰酸腿软，凡精髓内亏，津液枯涸等证，俱速宜壮水之主，以培左肾之元阴，而精血自充矣。宜此方主之。

同仁堂左归丸，用于治疗真阴不足引起的腰酸膝软，盗汗，神疲口燥等症状，有效调节身体机能，疗效显著。临床适用范围广泛，被收录于多个系统疾病的临床用药指南中、如慢性肾病、慢性前列腺炎、眩晕、高血压、中风后痴呆、老年痴呆等等近三十多种，甚至在抗衰老方面亦有指导使用。

日常如何进行补肾？

提到补肾，国人往往热衷于将其与壮阳画上等号。但在中医看来，肾虚的症状绝不仅止于阳痿早泄，反之亦然。临床统计发现，精神、情绪及生活作息等因素和一些男科症状有直接关系，这与中医肾的功能所吻合。如果身体内存在肝气瘀滞或是有湿热的情况下，单纯地吃一些补肾的东西，往往会适得其反。

对于身体正常的人来说，日常可以多进食一些有补肾效果的食物，比如山药、枸杞，都属于药食同源，时不常吃上一些，对身体好处多多。另外从五行的角度分析，肾对应的颜色是黑色，所以大家看到的一些黑色的食物，往往也是能够补肾的，比如黑豆、黑芝麻，桑葚也是很好的滋补肝肾的食材。

在日常生活中，要时刻注意固护我们的肾脏，养成良好的生活作息。熬夜是对精血耗伤最厉害的一种不良生活状态，尽量早睡早起，条件允许的情况下，睡好子午觉，摆脱亚健康的困扰。

最后，祝大家

肾强体健，幸福安宁！