有植介：怎么判断是否脱发，三步搞定

怎么判断是否脱发，三步搞定：

第一步：数

数一下每天掉发的数量，每天超过100根，时间超过一个月以上，或者看看自己的发缝是不是在明显变宽，如果你的发缝正在逐渐变宽，那就应该重视了，说明你正在脱发。

第二步：查

第一步已经做了，还不确定是不是在脱发，那就去有植介检查一下毛囊情况，这种方法既准确又能找到精准的解决办法。

第三步：薅

如果说嫌数头发太麻烦，那教你一个办法，就是拉发测试法。在两三天不洗头的情况下，把手指插入头发，反向梳头，如果每次都有两三根头发掉下来，基本就能说明你正在脱发，要重视了。

就算是脱发了也不用着急，其实现在的人很多脱发都是由于作息不规律饮食不规律，各方面杂七杂八的因素导致的，这种脱发其实真的不严重，但是很多人刚开始脱发的时候都觉得没什么，就没放在心上，后面就越脱越严重了。

下面说几点脱发主要吃些什么东西，毕竟这方面关心的人最多了！

蛋白质含量丰富的食物

头发的主要成分是蛋白质，因此想要有头发就必须要有有充足的蛋白质才可以。

优良的蛋白质包括鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等。

2.含铁的食物

很多脱发的人体内有缺乏铁元素的现象，所以，平时可适当的添加一些铁元素。

含铁丰富的食物有茄子、蛋黄、动物肝脏、黑豆、虾、各种蛋类、香蕉、菠菜、土豆、胡萝卜、带鱼、黄豆、芹菜......

3.维生素B6对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的成效。

维生素B含量丰富的食物有土豆、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻.....

4.杂粮也是防脱固发的好东西

它可以调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是像我这种口味偏重，爱吃烧烤、炸鸡和无辣不欢的人，平时适当的多吃杂粮也是很不错滴~

总而言之，想要改善脱发，就必须得养成一个健康的生活习惯，平时不要胡吃海喝，也不要经常熬夜，找对方法坚持下来，你的头发就会慢慢恢复哒~~

有植介

结合对市场的深入研究以及企业的核心优势，有植介布局头发健康全产业链运营，提出只有做好清洁，头皮才会健康；只有头皮健康，毛囊才会健康；健康的毛囊才能长出健康的头发的全新理念，针对头发健康人群、亚健康人群、脱发不同阶段问题人群均有相应的专业解决方案。，

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