头发从哪白，病从哪里来！这几处长白发，警告你肝肾虚了！常用“补精之王”滋阴乌发

随着年纪增长，头发变白是一个很常见的生理现象，因为遗传因素、作息不规律、精神压力大等原因，很多人年纪轻轻也开始长白头发了。但是如果突然开始长白头发，或者集中地长在某个区域，可能也预示着不同的身体状况，要多多留意了！

白发位置和健康的关系

01

前额和两鬓 —— 脾胃功能虚弱

头顶和两鬓是阳明经的循行的部位，此处集中长白发，可能反应有脾胃问题，可能还伴有嗳气、反酸、胃胀、消化不良等问题，是阳明经气血不足。

02

头部两侧 —— 肝胆气虚

此处是肝胆经循行部位，可能还有肝胆火旺、爱生气等问题，往往性格也比较急躁。

03

头顶 —— 肾阴、肾阳不足

头顶是任督二脉的汇合处，如果头顶长白发，是任督二脉的气血亏虚引起的。这个位置如果早早地就开始长白头发，预示着肾阳、肾阴都不足，要特别关注自己的健康状况。

04

脑后两侧 —— 肾气不足

后脑两侧是膀胱经循行路线，此处早生白发，预示着肾精、肾气不足。一般来说，正常长白头是从前额或者两侧慢慢向后长的，后脑勺区域是最晚长白发的地方，如果一开始白头发就从后脑勺开始长，可能反应肾虚问题比较严重。

少白头则常和先天肾精不足，或者先天气血亏虚有关。补精之王补肾又乌发大家都知道，头发的健康和肾密切相关，《诸病源候论》中就提到：气血虚则肾气弱，肾气弱则骨髓枯竭，故发变白也。出现白头发，本身就是肾精亏虚的一种表现。如何补充肾精呢？很多人可能都会想到熟地，被称为滋补肾精第一药，性温，味甘，滋阴补肾，常用于老年人滋补肝肾的复方中，经典的补肾方六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸、右归丸等方中，都用到了熟地。

《本草纲目》记载它有活气血、利耳目、滋肾水、乌须发，治五劳七伤的功效。用它煮水做代茶饮，或者入菜做药膳，有助于补肾益精、补血养阴、乌发，是抗衰老的佳品，九蒸九晒的品质最佳。不过熟地作为滋补药物，性状厚重滋腻，在食用时最好进行一些搭配。

01搭配运动吃完熟地后可以进行适量运动，有医家就提到，可以走路15分钟以上，感觉胸口微微发热，说明它开始入肾发挥作用了。

02搭配砂仁砂仁行气健脾，可以防止熟地滋腻伤胃。做法：熟地10克，搭配砂仁1克，上锅蒸20分钟，就可以直接吃了。

禁忌人群：湿热比较重，糖尿病血糖控制不好，舌苔很重的人，不适合吃。注意事项：熟地毕竟是药物，有滋阴补肾需求的朋友，最好先咨询医生，在中医指导下使用，不要擅自服用。另外外感风寒、脾胃虚弱的人不建议用。

（养身厨房）