孕期如何调养身体？中医调理小妙招赶紧来get

怀孕，是女性幸福的事情之一，许多女性在怀孕的时候口味也会发生改变，心情也有微妙的变化，身体也会一天天的变化。要想孕期有个健康的身体，生出个健康的宝宝，那么孕期保健知识必须得了解。

十月怀胎，母子同体，孕期妈妈的一些生活习惯会直接影响到以后宝宝的体质，因此准妈妈们在怀孕期间就要注重自身的调养。中医之道就重在调养，为了宝宝以后的体质，孕期通过中医调养无疑是个不错选择。

分期保健

早期养胎气 ：在此期间胎未定形，不宜服食药物，重要的是调心。孕妇要做到目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心无邪念，心无恐怯等身心的调养。饮食方面注意饥饱适中，食物要清淡，饮食要精熟，宜清热、滋补。中期助胎气：受孕中期胎儿成长迅速，要调养身心以助胎气，孕妇要动作轻柔，心平气和，多晒太阳少受寒。饮食方面注意饮食多样化，营养丰富，但不能太饱，多吃蔬菜水果，利于通便。此期阴血常不足，易生内热，宜养阴补血。后期利生产：怀孕后期，多数孕妇会脾气虚，不能制水出现水肿，及阴虚血热，胎热不安，出现早产。此期孕妇衣着要宽松，要行走摇身，心静不可大怒。可以在专业人员指导下练习孕妇瑜伽，可以缓解孕晚期常见的腰酸疼，也为分娩做准备。

中医缓解孕吐

孕期如果恶心呕吐较严重，可以这样做：陈皮泡水代茶饮；把橘子皮洗净泡水喝。（两种做法师出同门，均可以达到理气的效果，减轻恶心呕吐的症状）孕期如果反酸现象较严重，可以这样做：吃苏打饼干；中药苏梗煎水代茶饮，可以起到安胎的作用。（如果孕吐十分严重，还是建议到医院就诊，可以通过中医穴位贴敷缓解）

中医治疗胎漏

胎漏是指妊娠期出现阴道少量出血，时下时止，而无腰酸腹痛者。胎动不安是指妊娠期出现腰酸腹痛、胎动下坠、或阴道少量流血者。胎漏、胎动不安，相当于西医先兆流产。适当食疗——砂仁白术猪腰汤（当孕妇出现出血量增多、腹痛腰酸加重，甚至有组织物排出应及时就诊）

中医补充气血

妊娠血虚劳相当于妊娠合并贫血，以缺铁性贫血多见。轻度贫血者可选择以下方法：食疗——红枣白术炖猪腰（对于中重度贫血的孕妇应及时就诊）

中医健脾养胃

孕期更要注意脾胃的保养，平日注意饮食节奏、饮食量、食物的选择，食用一些健脾的食物，包括山药、砂仁（香料类）。还可以通过中药调理、穴位按摩治疗孕妇的脾胃虚弱。

温馨提示

以上所介绍的孕期调养是以一般规律而言，若有特殊情况，应及时到医院看中医。孕妈除了从中医、吃食方面去调养，同时还要兼顾穿、住、用、行、心情等方面，才能保持一个健康良好的状态！

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