呼博士带你辨识九种体质及调养方法——血瘀质

临床上有这么一类人，他们大多比较瘦，性子一般比较急，经常会感到烦躁。从外在表现来看，多是面色晦暗、皮肤有色素沉着、易出瘀斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗有瘀斑、舌下静脉曲张，同时伴有眼眶黯黑、鼻部暗滞、头发易脱落、皮肤干，女性多有痛经、闭经症，或经血中有紫黑之血块等表现。这种人就是血瘀体质了。他们不耐受风、寒邪气，容易患肿瘤、中风、崩漏等。

四季调养：对血瘀体质的人来说，四季保养的关键季节是春天。春天万生长，按中医天人合一观点，肝属木，与春相应，春天肝气主令肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能。人体各部分的血液，常鉴各种不同的生理情况而改变血流量。所以王冰注《内经》云:肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。如果肝有病，则失藏血的功能，就会影响人体的正常活动，同时也会出现血液方面的病变。

饮食调养：血瘀体质之人饮食上要注重以活血化瘀为主。可以小量饮酒、大量喝醋。适宜瘀血体质者食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等。常食桃仁、油菜、山慈菇、黑大豆也能起到活血祛瘀的作用。酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，肉类煲汤亦可以多吃。

经络调养：血瘀体质者的经络疗法同样以活血化瘀为主要原则。取穴:三阴交。按法:用拇指或者是中指指端来按揉，每次3分钟。

运动调养：血瘀体质者的经络气血运行不畅，通过运动可以使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和。应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目，如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，坚持经常性锻炼，达到改善体质的目的。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体机能、改善睡眠、增加食欲的作用。并通过整体调节，促使人体的各种器官相互协调，使阴阳得以平衡，达到健身长寿的目的。

血瘀的人群一般女性会多一些，表现也更明显一点。如果你的妻子有以上这些表现的话，不妨把这篇文章分享给她，或者也可以在日常生活中多多提醒妻子应该怎么做哦！