胃病讲究“三分治，七分养”，4种常见胃病，应该如何调养？

乔女士患有胃病多年，结婚后婆婆知道她胃不好，每天早晨都会为她煮好各种各样的白米粥和面食，希望能让她养养胃，但是调理了一段时间，乔女士并没有觉得自己好转了，反而喝完粥后还会反酸。

但是她又不好意思拒绝婆婆的好意，只能说自己现在工作调整了，早晨没时间在家喝粥，想到能逃过喝粥的命运，她觉得自己终于能松一口气。说起胃病，乔女士头疼不已，自己是浅表性胃炎，这么多年一直没有调理好，到底应该怎么办呢？

4种常见胃病，应该如何调养？

浅表性胃炎——生气或有压力时，容易疼痛不舒服

乔女士因为性格问题，经常自己一个人生闷气，每当工作上有不顺心的事情，她的胃病就会发作，什么都不想吃。而且她的下巴附近总是长痘痘，皮肤油脂多。

其实乔女士的身体不宜喝粥，会加重不适，此外，汤、醋、酸奶等食物也要少吃。早餐建议吃些馒头或饼干，有助于降低胃酸浓度减少刺激，另外，早餐中也可加入些鸡鸭鱼肉等富含蛋白质的食物。

此外，乔女士还有肝气不舒、阴虚火旺的症状，平时可以用写陈皮泡水喝，或者饮用花茶，有助于促进消化和肠胃血流，疏通肝气。

大家一定要转变观念，不要总是把喝粥等同于养胃，天天稀粥、烂面条，可能会让身体缺乏营养，甚至加重胃病，若是不知道吃什么，应咨询医生。

胃溃疡——经常性腹痛，身体逐渐消瘦

胃溃疡是比较折磨人的，有的老人长年受疾病折磨，身材瘦削虚弱，连带着抵抗力都变差了。胃口不好就意味着营养不足，拖久了只会给身体带来更多不利因素。

当疾病发作的时候，不能吃刺激性的食物，选择流质易入口的食物更好，粥可以吃，但是也有其他多种选择，比如鸡蛋汤、豆腐脑、芝麻糊等。等到肚子没那么疼了，馄饨、肉末蒸蛋、馒头、鱼肉丸等都可以吃了。但是油炸、冷饮等食物依然要禁食。

食道反流——胸口、口腔反酸烧心难受

每次进食过饱，或吃了辛辣酸甜的食物，总感觉食物要从口中跑出来，就像身体里面有个阀门松了，尤其是饭后一个小时，反酸最难受。

根据反流情况轻重采取措施，严重的甚至要做手术。当反流正在发生时，尽量减少进食，选择清淡的汤饮食用，不可吃坚硬、粗糙的食物，等身体没那么难受了，可增加米粥、柔软的米饭，看身体反应慢慢过渡，尽量吃柔软但是有营养的食物，鱼肉、鸡蛋都是可以充分发挥的食材。切忌食用培根、咸菜、烧烤、浓茶、酒等食物。

胃下垂——身材瘦小，总是四肢乏力容易失眠

患者能感觉腹中有沉重感，持续性疼痛，一般在进食后出现，一不小心吃多了，或在饭后走动了，就会胃痛难受，火烧火燎，安静时还能听到肠子发出咕噜声。

这类患者要多吃健脾益胃的食物，可以咨询医生，将中药和食材搭配到一起，用每天的三餐调理身体，比如党参、山药、黄芪、桂圆等，都可以吃。饭后要适当休息，不可来回走动或直接躺下，等到感觉肠胃消化差不多了，再到室外走一走，揉一揉肚子，增强胃动力。

其实胃病不止以上四种，有的患者还会觉得口中寡淡食欲低下，可能是胃酸变少了，正好和食道反流相反，那么，就要适当吃些酸性的食物，让唾液、胃酸分泌多一些，还有一些人胃气不足，连累脾气也变得虚弱，所以要适当吃些羊肉、韭菜、红枣等，少吃苦瓜、莲藕等。

除了注意饮食，还要注意温度变化，不要让胃着凉，立春后天气变化无端，厚外套不可太早脱掉，另外，心情不好也会影响胃病恢复，有烦心事要尽快纾解。总之，胃部健康和很多方面有关，仅靠调理还不够，还要检查、吃药、结合体质和季节，一样都不能少。

参考资料：

[1]福州一家4口查出胃病，每天喝粥养胃?医生看不下去了!这些人喝粥反伤胃.福建卫生报.2021-05-12

[2]《黄帝内经》：胃好，口气才好，请养护好你的胃.医食参考.2017-01-30

[3]调养脾胃需养成良好饮食习惯.人民网.2022-02-11

[4]胃病七分养记住四句话.生命时报.2020-12-22