内分泌失调应该吃什么调理？

内分泌系统所分泌的各种激素具有调节人体代谢和生理的功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，但如果因为某种原因打破了这种平衡（某种激素过多或过少），就会造成内分泌失调。

孕育专家于萍表示，内分泌失调状况可大可小，除了要到医院求医治疗外，更需要在饮食方面下功夫。这是因为健康的饮食有助于病情好转，从而减少患者的困扰。

那么内分泌失调要吃什么呢？

1、黄色食物。

包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。黄色食物不但可以在身体状况不好的时候起到效果，在平时的一日三餐中还可以起到增强胃肠功能，改变寒性体质的作用。多吃黄色食物有利于增强代谢功能和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

2、多吃富含钙和维生素B的食物。

富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等；富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

3、绿色食物。

包括西兰花、生菜、芹菜等。多吃绿色食物能够健肾、健肝、健脾。孕育专家于萍介绍，脾健康有助于消化吸收对肾肝脾有益的食物，也有助于维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

4、富含蛋白质的食物。

鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

孕育专家于萍表示，内分泌失调患者吃什么对康复很重要，所以要在这方面加以重视，一定切忌辛辣和刺激性的食物，不然将很难控制病情。