哎呦，我这白发怎么越来越多了，每天都要白几根，你说我要不要去染发啊？张奶奶面对镜子，看着越来越多的白发，愁眉苦脸。

身旁的刘奶奶回应道：染啥发呀，我跟你说，长白发是好事。有文章都说了，长白发的人不容易患癌。

张奶奶听了很疑惑。如果这样的话，人老了几乎都要长白发，难道人老了反而不容易患癌了？究竟刘奶奶说得有道理吗？

一、长白发的人不易患癌，真的假的？

之所以传言长白发的人，不容易得癌症。据说是因为来自于哈佛的一项研究，发表于英国的《每日邮报》。

这项研究认为白头发的生成其实是机体的一种保护机制。白头发的产生意味着生成黑色素的干细胞基因被破坏且已经被清除，如果这些被破坏的干细胞没有及时被清除，就会疯狂复制并形成癌细胞。

事实上这个说法其实毫无根据。长白头发与头发里的黑色素颗粒减少有关，而到目前为止并没有任何研究证实长白头发与癌症的相关性。

白头发产生的具体原因其实比较复杂，最主要的可能是老化引起的，当细胞衰老导致络氨酸酶活性降低，因黑色素的合成减少而产生白头发，所以我们可以看到人上了岁数以后白头发就很多。除此之外，还有这些原因。

遗传因素：先天性白头发人群往往存在白头发家族史，其中以局限性白头发比较常见，前发际部位居多。疾病因素：糖尿病患者的头发可能显现出灰白色，另外，还有白癜风、白化病、肺结核、甲亢、恶性贫血等疾病，也会造成体内黑色素合成减少，最终导致白头发出现。精神因素：长期处于高压环境或者长期熬夜、睡眠不足，很容易精神紧张和情绪压抑，可能加速白头发的产生。营养因素：如果一个人长期营养不良，体内缺乏蛋白质、B族维生素等营养的话，影响头发所需黑色素的合成，也会导致白发丛生。

同济大学附属上海市肺科医院呼吸科副主任医师胡洋曾解释，白发和癌症都属于衰老引起的，白发的人不易患癌没有任何依据，反而是引起白发的后天因素，比如过度劳累、压力过大、过度熬夜等，才是增加患癌风险的因素。

二、谣传不可信，癌症没有预测指标

为什么人会患癌？癌症由正常细胞演变而来，是多种因素导致的结果。

正常细胞演变成癌细胞后，再长成可见的癌症，实际上是一个长期、渐进且多阶段的过程，通常需要先经历异常增生，然后再从不典型增生发展至癌前病变，然后再是原位癌，再发展到浸润癌，直到淋巴结转移以及远处组织器官转移。

这一个癌变的过程少则要几年，多则几十年不等。所以我们在日常生活中不应该听信谣言，注重体检才是硬道理。防患于未然，早发现早诊断早治疗。

一般来说，癌症的高发人群有以下几种：

1.有肿瘤家族史

比如家中母亲、姐妹曾确诊过乳腺癌，那么家族中其他女性罹患乳腺癌的几率会比没有乳腺癌家族史的人高很多，比如家族性多发性息肉患者，罹患肠癌的概率会比一般人高。

2.有个人感染史和病史

存在口腔黏膜白斑红斑是口腔癌高危人群，肝炎人群是肝癌高发人群，而慢性胃病是胃癌高发人群。临床医学发现，某些病毒或细菌感染与癌症的发生有关联，例如EB病毒与鼻咽癌，人乳头瘤病毒与宫颈癌等。

3.环境和职业因素

因为职业关系需要长期接触有害气体、液体或者粉尘的人群，罹患肺癌的几率会很高，而长期接触合成橡胶、苯胺、联苯胺的工人患上膀胱癌的风险较高。

4.年龄>40、有特殊生活方式

40岁以上以及长期持有特殊生活方式的人，是癌症的高发人群，特殊生活方式包括：长期吸烟酗酒或者被动吸烟，长期进食熏烤、腌制食物，长期高蛋白高脂肪低纤维饮食，性生活过早，长期心理压力大等等。

三、那白了的头发，还能黑回去吗？

这个因人而异，其实很难。

如果是年龄、遗传等造成的白发，是不可逆的，解决办法是拔掉或者染发。

如果是精神因素导致的白头发，需要缓解情绪和压力，改变生活方式，有可能实现慢慢逆转。对于疾病导致的白发，就需要积极治疗，解决病因。

北京协和医院临床营养科于康教授解释，一般医生会先找到白头的原因，如果是营养缺乏或者药物影响，可以治疗但效果可能不佳。目前有一些口服药物，但成功的案例很少或者过一段时间之后会复发。

很多人对自己头上长出白头发而感到焦虑，于是也更容易听信谣言和广告，甚至自行服用保健药品。到目前为止，公开的文献资料中，关于保健品能恢复黑发这一功效的科学证据水平较低，所以别再一味轻易相信保健品还你乌黑秀发的传说。

四、不想过早白头发，注意这些

除了衰老带来的白发，现在越来越多的人年纪未到，就长出了白发。传言说的吃黑芝麻、黑米、黑豆能改善白发，是真的吗？

很多人相信以黑补黑，其实黑色食物虽然相对其他食物可能拥有更多的营养，但是里面的黑色素并不能直接转化为成头发上的色素。不过，其中的蛋白质、B族维生素和微量元素等，在一定程度上可以改善因为营养缺乏导致的白发问题。

虽然不能改善白发问题，但是在预防白发生成和改善发质上，我们可以这样做：

首先少吃高糖饮食，高糖饮食可能引起脱发问题，并且大量的糖分在新陈代谢的过程中，容易形成大量的有机酸，这种有机酸极易干扰头发的色素代谢，使头发失去光泽，变得枯黄干燥。

并且注重营养补充，比如铜元素不足，会促进白头发的生成。据科普中国的数据，一般而言，人们日均摄入量只有0.8毫克左右，而需要的铜含量为2毫克。那么可以通过适量增加动物肝脏、贝壳类动物、菌类、果仁、杏、燕麦等含铜丰富的食物摄入量，去缓解白发的生成。

除了饮食方面，还需要调节压力，注意释放情绪，养成规律的作息习惯，避免熬夜、吸烟酗酒等不良行为，减少头发烫染的次数以免头发受到损伤。

白头发的人不易患癌是不科学的说法，对于癌症，不要寄希望于谣言，体检很重要。如果有了白头发，是否能逆转成黑色，需要对症讨论。相对于有了白发再去困扰，最好能在之前预防过早白头。

参考资料：

[1]《白头发不容易患癌？谣传不可信，癌症没有预测指标，体检很重要》.呼吸科大夫胡洋.2019-10-13

[2]《肿瘤科医生的大实话：癌症到底是怎么得的，你要知道这7点》.医食参考.2021-02-26

[3]《白发显老，怎么才能让白了的头发黑回去？》.吃好每天三顿饭.2019-10-22

[4]《年龄没到，为什么白发急不可耐地长了出来？》.人卫健康.2020-03-19

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