孩子脾胃虚弱，不爱吃饭，还易积食！八种调理脾胃粥

现在的孩子脾胃虚弱都成为常态了；

一个是普遍吃得太好了，肥甘油腻，山珍海味，寒热不忌，活活地把胃吃坏了。

二是学习繁忙，不吃早饭或者吃饭不准时，要么不吃，要么过量，饿时饿得不行，撑时撑得要死。

三是学习压力很大，情志抑郁，常常带着情绪吃饭，导致食不知味，肝火犯胃。

如果胃有什么不舒服，直接影响到孩子健康成长。脾胃虚弱成了孩子的标配，但是家长好像对脾胃的调理都没有紧迫感，就觉得胃口不好就不好吧，腹胀就让孩子少吃点儿，打嗝的时候尽量注意场合，胃疼忍一忍就过去了，口臭的话，说话离别人远一点儿就行。反正，比起感冒、咳嗽这类病症，胃病仿佛总是在我们可容忍的范围之内。

其实脾胃是人体最重要的脏腑，是身体所有的能量来源。如不胃出现问题不被重视，后面可能会引起系列严重的后果。 这种后果不仅仅表现在胃肠道方面，也有可能是肝胆或者心肺。

身体是一个整体，脾胃又是中枢部门，自古有训：有胃气在则生，无胃气在则死

那胃如此重要，当孩子出现问题，我们可以通过以下食疗来改善：

1.小米香菇粥

材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

功效：健脾和胃，消食化积。

本膳用小米，健脾胃；鸡内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。

2.五谷粥

材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆各30克，冰糖。

功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。

3.南瓜小米粥

材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。

功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。南瓜性温，味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

4.山药莲子粥

材料：山药50克左右，莲子20~30克。

功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

5.土豆粥

材料：土豆100克，大米100克。

功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

6.小米山药粥

材料：鲜山药，小米，冰糖。

功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。

7.茯苓莲豆粥

材料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。

功效：健脾益胃、行气利水。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。

8.栗子粥

材料：大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。

功效：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。

需要注意的是食疗要根据身体的变化不断的调整，一定要中病即可。