失眠中医是如何调理的？郑州御和堂葛茹解答

失眠在中医理论中称为不寐，是由于长期过度紧张或久病后体质虚弱，不能获得正常睡眠的一种病证。中医治疗失眠的方法多样，主要包括日常调理、饮食调理、药物调理、针灸疗法、按摩疗法等，下面进行详细阐述：

1.日常调理

改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适，调整房间的温度和光线，使其适宜睡眠。

建立规律的睡眠习惯：每天按时睡觉和起床，培养生物钟，即使在周末或假期也应保持一致。

放松心情：避免在睡前进行过于紧张或兴奋的活动，如观看恐怖电影或进行剧烈运动。可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，有助于缓解焦虑和压力。

2.饮食调理

清淡饮食：失眠患者在日常生活中应注意饮食清淡，减少肉类和高热量食物的摄取。

多吃新鲜水果蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于改善睡眠质量。

避免刺激性食物：如咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的食物，以及辛辣、油腻的食物，这些都可能影响睡眠。

食疗方法：可以用红枣、小麦、冰糖煎水服用，或用桂圆、酸枣仁等泡水喝，这些食物具有安神助眠的功效。

3.药物调理

中医治疗失眠的药物调理需要辨证施治，根据患者的具体症状、舌苔、脉象等确定证型，然后选用相应的药物进行治疗。

气血不足型：可选用归脾丸、参苓白术丸、补中益气丸等药物进行调理。

心肝火旺型：可选用龙胆泻肝丸、栀子清肝片、黄连清心丸等药物进行调理。

阴虚内热型：可选用酸枣仁颗粒、枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行调理。

肝郁气滞型：可选用舒肝解郁胶囊、逍遥丸、加味逍遥丸等药物进行调理。

4.针灸疗法

针灸是中医治疗失眠的常用方法之一，通过针刺特定的穴位来调整人体的阴阳平衡，达到安神助眠的效果。常用的穴位包括百会穴、印堂穴、四神聪、安眠穴、神门等。每次针刺30分钟左右，每周2~3次，可根据患者情况进行调整。

5.按摩疗法

按摩疗法也是中医治疗失眠的有效方法之一，通过按摩特定的穴位和部位来促进血液循环，缓解紧张和焦虑，帮助患者放松身心，从而有助于睡眠。常用的按摩方法包括直推、分推前额、头部按摩、按揉背部等。这些按摩方法需要在专业人员的指导下进行，以确保按摩的准确性和有效性。

总的来说，中医治疗失眠的方法多样且个体化，患者可以根据自己的情况选择合适的方法进行调理。同时，保持良好的生活习惯和心态也是预防和治疗失眠的重要措施。如果失眠症状持续严重或出现其他症状，建议及时就医进行进一步诊断和治疗。，

：