试管前后应该如何饮食调理？如何做可以增加成功率？

试管前后应该如何饮食调理呢?中国有句古话叫：民以食为天，可谓是吃的讲究在古时候便得到人民的高度重视。试管前后如何通过科学健康的饮食调理，帮助改善身体素质，提高卵子和精子生殖细胞的质量，提高女性子宫内环境等内在条件，来助力提高试管婴儿成功率就显得非常关键。

试管前如何饮食调理?

1、健康饮食习惯的保持

试管前3-6个月，夫妻双方要严格戒掉烟酒，减少咖啡、浓茶、碳酸饮料的摄入。因为无论是卵泡的发育过程，还是生精的过程，大概需要10-12周的时间，香烟和酒精里面的有害物质会对精卵质量造成伤害，而咖啡和浓茶等里面含有的咖啡因等也会对女性的卵巢功能造成影响，降低卵泡发育质量。

生活中还需注意合理三餐，准时用餐和荤素合理搭配的良好饮食习惯，杜绝暴饮暴食或偏食挑食、重油盐、辛辣等不良饮食习惯，摒弃烧烤、油炸、爆炒等破坏食物营养价值的烹饪方式，推荐水煮、炖汤、清炒、凉拌等健康烹饪方式，既能减少油盐的摄取，还能较大程度地保留了食品的全面营养。

2、食材选择富含高蛋白、多维生素和抗氧化类食品。

多种维生素和蛋白质是生精和养卵过程中必需的营养物质，而抗氧化可以结合身体的自由基，减少氧化应激反应对卵子和精子的伤害，帮助减缓卵巢储备值降低的速度，延缓生殖器官的衰老。

富含高蛋白类食品包括肉类、鸡肉、蛋类、海鱼、生蚝、墨鱼和牛奶等;新鲜蔬果大多富含高纤维多种维生素如香蕉、白菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、南瓜、菠菜等;抗氧化类食品如西柚、番茄、各类坚果、谷类、西兰花、莓果、蓝莓等。尤其是女性建议每天服用一杯豆浆，其富含植物雌激素能帮助提升卵巢功能，帮助子宫内膜增殖提高内膜容受性，还能摄取到高含量优质的植物蛋白质，对女性好处非常多。

3、养血色

气血是人的根本，更是女性美丽健康的内在基础，于生育来讲也是能量的储备过程，只有气血优良的母体才能更好地孕育胎儿，承接好十月怀胎的重任。气血不足，体质虚寒也是很多中国女性的通病，更是阻隔她们成为母亲的一个拦路虎。专家建议女性日常生活中注意补铁、钙、锌类食物，如胡萝卜、红糖、红枣、桂圆、黑豆等，对气血虚女性可以在月经后服用阿胶、固元膏等保健品，帮助赶走体内湿寒，养足气血，使月经恢复规律，恢复身体活力，改善睡眠质量，养好身体为试管做好准备。

4、益孕产品要按医嘱服用

补叶酸：试管前后各3个月，都建议夫妇补充叶酸。因为叶酸若是缺乏，会导致胎儿出现神经管畸形、容易胎停流产等问题，所以要按医嘱，每天定时服用。

辅酶Q10：这是一种脂溶性抗氧化剂，可以激活细胞和细胞能量，抗氧化功效，能延缓卵巢功能衰退的进度，可添加卵泡中线粒体的数目和改善线粒体的质量，提高腺苷三磷酸含量让卵子有足够的能量使染色体形态正常，尤其是对大龄生育、卵巢功能不佳、卵子储备量小的家庭。

维生素E：被称为生育酚，适当服用维生素E能起到增强卵巢功能的作用，促进了卵巢发育，同时也促进了性腺分泌细胞的亢进，增加其分泌。对于备孕的女人更应该合理地补充维生素E来提高卵子质量。

取卵后饮食注意事项：促排卵过程中，因为身体内雌激素的短效增加，容易使体内的水分滞留(即暂时性水潴留现象)，导致取卵后部分女性出现水肿症状。为了防止腹水的出现，专家建议多吃高蛋白和利尿的食品，如多喝豆浆、橙汁、西瓜汁、冬瓜汤、新鲜椰子水等，同时饮食中减少盐的摄取量，可以帮助身体排出多余水分，帮助身体更好恢复。

胚胎移植后饮食注意事项：胚胎移植后，因为需要黄体酮注射支持，会使胃肠道蠕动变慢，加上卧床休息的原因，多会使女性发生便秘情况。为了预防便秘，建议女性选择多纤维、易消化类食品，选择自己喜欢的可口的饭菜，少吃多餐为原则，并可以结合香蕉、菠菜、南瓜、地瓜、豆浆等能帮助肠道润滑的食物，来改善便秘情况。

胚胎移植后要避免腹泻，对于过敏体质的人群，要留意过敏原食物的摄取，如对芒果、虾蟹过敏的人群，一定要避免误食，保护好自己的身体和胎儿的健康。

严禁寒性食物的摄取，怀孕后女性不建议吃芦荟、山楂、薏仁、甲鱼等偏寒性食物，容易导致滑胎的风险，所以要避免误食。，

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