脾胃病专家刘秋峰告诉你：坚持30天，把虚弱的脾胃养回来

脾胃是后天之本、气血生化之源，人体所有生命活动都有赖于脾胃的运行。所以，养脾胃非常重要! 具体怎么养?

养脾胃，春夏秋冬各有不同。

1.春天少吃酸，多吃点甜味食物，如香蕉、山药、大枣等，以养脾脏之气;

2.夏天湿气比较重，多吃豆类食品，健脾利湿，同时尽量不要淋雨，勿贪凉:

3.秋季的话，要多喝粥，因为粥健脾;

4.冬季寒冷，要早睡晚起，多晒太阳，让身体保持暖和，就是对脾胃最好的保养方法。

脾胃有三怕:一怕生，二怕冷，三怕撑。

生冷食物，如冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最易伤脾胃。

饥一顿，饱一顿，对脾胃的伤害也很大。

此外，还要注意，一些药物也会伤害到你的脾胃,比如西药中的硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心，水杨酸钠等易诱发胃及十二指溃疡，胃出血。

推荐一个养脾胃的方法:

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，防治肥胖，高血压等。

做法:先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

俗话说，熬夜伤肝，乱吃伤胃但其实熬夜不仅伤肝，还伤脾胃，要想真正养好脾胃，还是得规律自己的作息，学会减压。