百病皆由脾胃虚每天做好三件事养出好脾胃

每天做好三件事，养出好脾胃。

百病皆有脾胃虚，每天做三件事，养出好脾胃。

要想脾胃好，日常生活中要遵循三个原则。

中医说脾胃乃后天之本，脾胃虚百病生。

今天给大家分享几点在日常生活中保护好你脾胃的方法。

1. 第一个，保持好心情。中医认为见肝之病知肝传脾，也就是说情绪问题会影响到脾胃的功能。保持心情的愉快，避免过度压力和焦虑，有助于脾胃健康。

2. 第二个，吃好一日三餐。饮食应以清淡温热均衡为主，减少肥甘厚味、油炸烧烤以及生冷食物的摄入。多摄入一些粗粮、蔬菜和水果，保证营养全面。遵循三餐定量定时的原则，不过饥过饱，给脾胃规律的工作环境。

3. 第三个，勤锻炼。适当的运动能够促进气血循环，增强脾胃运化功能。比如瑜伽、八段锦等舒缓的运动，既能锻炼身体又不会给胃肠带来过大的负担。每天坚持进行适当的运动，有助于脾胃的正常运作，提升整体健康水平。

通过坚持做好这三件事，我们就可以有效的调养脾胃。你记住了吗？