睡一觉醒来发现自己枕头都是口水？即使自己没有吃坏东西，也时不时会腹泻？平时肚子会隐隐作痛？

注意了！这些都是肠胃在发出信号，告诉你，你已经脾胃虚寒了！可不要再傻乎乎地乱吃东西啦！

那脾胃虚寒到底是什么情况？有什么解决之法？且跟着惟益君看下去~

正确认识脾胃虚寒

脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候，包括脾阳虚和胃阳虚。当我们的饮食稍不注意，就很容易导致脾胃虚寒。

秋天容易秋燥，很多人会误以为是上火，进食很多凉性食物，这些食物在不经意间会伤害你的脾胃，使得你的脾胃虚寒。

所以，一旦发现有以下情况，就赶紧少吃这些东西，因为很有可能你的脾胃虚寒啦！

四个症状，自查脾胃虚寒

01看舌头

正常的舌头淡红舌，薄白苔。而脾胃虚寒的患者舌体胖大，舌苔较白，而且舌头边缘有齿痕。

02食欲下降

中医的观点是脾为后天之本，当你脾胃虚寒的时候，脾胃的受纳运化功能减弱，就会导致消化功能的下降，进而引起食欲的下降。

03胃部隐隐作痛，四肢不温

脾胃虚寒时，脾胃功能下降，吃下去的食物无法被正常消化吸收，积滞在胃中，导致腹部作痛。

不仅如此，要是喝了一点冷饮，胃就隐隐作痛，得温则减。而且这类人平时手脚会比较冰冷，会比较怕冷。

04常常腹泻，便溏

这类人容易腹部作痛，平时容易腹泻，而且会出现感觉拉不尽，一直想拉的情况，严重的会一直跑厕所。还有一个重要特点就是大便不成形，清稀，而且没有太大的异味。

脾胃虚寒不要慌，中医给你支支招儿

当你发现自己脾胃虚寒的时候，不要慌张，除了去医院进行药物治疗之外，中医也有很多非常好的方法，实施起来并不困难！

01/ 食疗：胡椒猪肚汤

原料：猪肚若干块、胡椒些许、肉桂些许、葱头、白术、食盐适量。

做法：将猪肚洗干净，再把药料拌适量盐，填入猪肚中，放入砂锅，加适量的水，先用武火煮沸，再用文火炖至猪肚烂熟。

功效：散寒止痛、温中健脾。可用于脾胃虚寒。注意肉桂是较为温热的药物，放些许即可。

02/ 艾灸

艾灸针对虚寒症状患者具有非常好的疗效。平时有空的时候，可以用艾条灸一下自己的肚子，特别是在拉肚子的时候。

同时，可以找出胃脘、气海、关元、足三里这些穴位，平时有空亦可对这些穴位进行艾灸。

但是要注意的是，灸会使得人感到舒服，但是这不代表可以灸很久，一般时间控制在15分钟左右，而且也不要每天都进行艾灸，一般一周两三次即可。

03/ 妙用中药

⑴脾胃虚寒可以常备陈皮。对于脾胃虚寒的人来说，厨房里常备陈皮再好不过了。陈皮具有理气、调中、化痰、燥湿等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。

因此，在烹调肉食时可以适量加入陈皮，这样不仅可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥味，还可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，进而减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。

⑵四神汤。在日常生活中，如果你想健脾益气，可以多煮一些四神汤。四神汤的原料就是四味药：淮山、莲子、芡实、茯苓。

淮山有健脾补肺、固肾益精等功效；莲子可养心神，益肾气，健脾胃，涩大肠；芡实能健脾益胃；茯苓是健脾祛湿的妙药。

四种食材一起熬煮可相互补益，这对于脾胃功能较弱的人群是非常友好的。

脾胃虚寒，平时要注意运动，以增强脾胃的消化功能。同时，注意不要过度摄入生冷寒凉的食物如水果、冰淇淋等等，不要让自己的肚子着凉！

今天是世界传统医药日，小编通过中医学和大家介绍了脾胃虚寒这一病证。中医的神奇之处，让人不禁感叹中华文化的博大精深，怎样，你清楚了吗？