现代都市人因为工作繁忙，或是沉迷玩乐，或因为疏于养生，饮食规律被严重地打乱。一日三餐，本是生活中最平凡的规律，我们的身体也一直依靠进食来支撑着。但是，一旦饮食规律被打破，被影响的却不仅限于体力，还有脾胃。

一旦发现自己有脾胃虚弱的问题，就需要及时调理或就医，如果放任不管，脾胃虚弱将会演化成胃炎或胃癌 ，到时就得不偿失了。

今天的给大家分享脾虚的全面调理方案～

生活调理

1.好好吃饭

2.细嚼慢咽

3.不睡懒觉

4.多运动

5.早晚按腹

6.多深呼吸

7.少吃寒凉食物

8.少吃多餐

9.少生气

10.每天坚持以上条款

【食疗方】

赤小豆+薏米+芡实+茯苓+栀子+山楂+橘皮+玫瑰花

脾虚的朋友就不要再嘴馋了，并且身体一定要动起来，督促自己按照方案调理，一切以脾胃优先~

脾虚该怎样补中医养生日常