中医认为：脾胃乃是人的后天之本，脾胃虚弱会影响一个孩子日后的成长发育和健康素质，对于现在的孩子来说，各种美味食物都一应俱全，孩子们已经不像过去那样，没有充足的营养供给，但是仍然有很多孩子的体格达不到同龄孩子的水准，在医院检查各方面也没有问题，这时候要思考的就是小孩子的脾胃是否运化失常了，脾胃不好吃的东西再多也是吸收不了的，这时候，妈妈们就应该好好调理孩子的脾胃，才能提高孩子的抵抗力。

小儿脾胃虚弱的十大表现

1.睡眠不沉，半夜容易哭、容易惊吓。

胃不和则卧不安。这是中医经典告诉我们的一个道理，脾胃不好，往往会影响一个人的睡眠质量，经常有的就是失眠，或者睡眠不深，容易惊醒等。

2.胃口不好，饭量很小，挑食不爱吃主食。

孩子爱挑食别以为他只是嘴巴刁，其实他是真的没有胃口，口味淡，这时候你看看他的舌苔，舌苔是比较白，或者比较厚的。

3.寒性便秘。

脾气不足，则容易产生便秘，妈妈们最好多观察一下孩子的大便情况，如果超过两天没有大便，这时候妈妈就应该注意了。

4.白天爱出虚汗、稍一动就汗出淋漓。

脾胃虚弱，脾气不固涩，则容易出汗，有时候小孩子晚上睡觉的时候大汗淋漓，也是这个原因。

5.精神差

缺乏灵气（儿童独有）动整张脸都偏青青白白的苍白之色（少神）

6.面色黄或青灰，两眼之间有一条隐约的青筋。

这一个特点也是可以判断小孩子是不是脾胃虚弱的一个重要特征。

7.眼、嘴、人中、鼻子周围，印堂等位置有隐约的青光泛出（跟脸颊的红润相比）

8.身体瘦弱、吃不长肉、不长个，或者虚胖、胖而无力。

9.容易发困，上课睡觉，容易累、不爱运动（儿童阳气足喜动为佳）。

10.体弱容易感冒、儿童慢性病如慢性咳嗽、过敏性鼻炎等。

小孩子脾胃如何调理？

▲多吃温补食物，比如说干姜、花椒、茴香、山药等等

▲适当地补益脾胃，山药、鸡内金、山楂、芡实、甘草等都是补脾胃不错的食物。

▲培养孩子良好饮食习惯，三餐定时、不挑食、不少吃等等

▲少吃寒食、少吃肥甘厚腻的食物

▲捏脊调理

有哪些补脾胃的食物？

1、山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功与如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

2、芡实

性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为补脾胃，固精气之药也。

3、猪肚

猪肚甘温，补胃，益气，充饥，13岁以上的孩子可以吃。

4、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

5、莲藕

莲藕有着健脾养胃、养心安神和除烦消热功效。鲜藕生性偏凉生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者和易腹泻者，宜食用熟藕。