秋风扫落叶，头发脱不停，产后脱发怎么办？
给你讲一个恐怖故事呗，听不听？
好啊好啊，快说。
有一个妈妈，生完孩子头发掉了一半，头快秃了，恐怖吧？
(⊙o⊙)哇！真的很恐怖。
哈哈，以上是一本正经的讲笑话，看完别当真。聪明的你们一定能猜到，我们今天的主题是产后脱发。
说到产后脱发，真是大多数妈妈心中不能言说的痛。据不完全统计，大约35%-40%的女性，在产后会有不同程度的脱发现象。各位妈妈们，久等了！废话不多说，我们直奔主题。
需要更新换代的头发
据说当年慈溪太后惜发如命，李莲英就是因为帮她梳头时不掉落一根头发而得宠。历史传说的真假无从考证，但从现代医学角度来看，梳头不掉头发是绝对不可能的，传说中李莲英的绝活只是因为他把掉落的头发藏起来了。
人类的头发从生长到掉落有一个生长周期，每一个头发的毛囊都会独立经过三个主要时期：生长期、退行期和休止期。一般生长期为3年左右、休止期为3个月左右、退行期为3周。
正常人总共有10万多根头发，无论何时，都有约10%的毛囊处于休止期，而生长期和退行期的毛囊分别占大约90% 和小于1%。也就是说，头发的生长并不同步，这种非同步性可以防止头发发生周期性大量脱落，因此头发的脱落是持续发生的。在没有头皮或毛发疾病时，正常人每天会有50-150根毛发脱落。
如果产后你的头发脱落，每天在100根左右，这样属于正常范围。
产后脱发的原因
1、体内激素变化
人毛发的生长主要由雄激素和雌激素所控制和制约。怀孕后，女性体内的雌激素和雄激素迅速增多，头发生长期被延长，因而生长旺盛。当分娩后，雌激素和雄激素将会大幅度减少，头发的健康状态就会衰弱，而新的头发不可能在短时间内迅速增长起来。这样就形成了新旧交替连续不上的情况，导致脱发，最常见于产后6周到3个月内。
2、精神原因
女性分娩后从兴奋激动进入疲惫状态，一些产妇还会出现情绪不稳定、焦虑不安等不良情绪，加上照顾孩子疲劳、睡眠不足等，都会导致脱发。
3.不合理饮食
有些妈妈们产后想迅速恢复身材，节食、偏食，还有些妈妈们因为坐月子的某些习俗，饮食结构单一，只吃肉，不吃菜，甚至有的还不吃盐。这些不合理的饮食都可能导致体内某些微量元素不足，引起脱发。
4.卫生状况差
很多人认为产后坐月子不能洗头，否则会导致头痛。千万别笑，有这种想法的可不是少数，不然X宝上产后免洗头发喷雾怎么会那么火。不洗头，会导致头皮油脂分泌物堆积、细菌滋生，影响头皮血液循环，继而产生头皮炎症，加速头发脱落。
说完引起产后脱发的原因，接下来马上说个好消息！产后脱发属于休止期脱发，是应激状态引起的脱发，大约在一年内会逐渐恢复，重新长出头发。所以感觉产后脱发多的妈妈们，不要着急寻求生发产品，给自己和头发一些耐心。
应对产后脱发，应该这样做
1.好好洗头，选择刺激性小的洗发产品。
健康人头皮处在弱酸性环境（pH 在 4.5 ~ 6.5 之间），当弱酸性环境遭到破坏，各种病菌就会繁殖引发炎症。建议洗头时选弱酸性洗发水，因为与头皮环境接近，有利于头皮健康。
洗头的时候要轻揉，不能用力抓挠。洗完后可以吹干头发，温度不要太高。梳理头发时力度要轻，不要也太用力的拉拽头发，防止头发被拉拽导致脱发。
2.好好吃饭，不要急于节食减肥。日常饮食要营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，多吃鱼，虾，牛奶，鸡蛋等优质蛋白，头皮也需要营养。
3.脱发较多时，不要烫染头发，避免此类化学剂对头皮的刺激。平时可以把头发剪短，减少梳头或扎辫子等拉拽动作，如果扎辫子也不要把头发扎的过紧。艳阳高照的天气出门时，注意打伞或戴遮阳帽，头皮也需要防晒。
4.保持愉快的心情和充足的睡眠时间。虽然我知道，对于产后妈妈们，尤其是哺乳妈妈们，能做到这两点真得不容易，但咱们总是要知道并努力、尽量去做到。
如果每天过度担心头发问题，心情抑郁，反而适得其反，加重脱发。不如少点担心，健康生活，照顾好自己和宝宝最重要。也许哪天不经意间，你会惊喜的发现，头发又自己回来啦。
产后一年，头发还是掉很多，怎么办？
嗯，这就考虑是真有其他问题引起的脱发，要去医院检查了。有的脱发经过治疗，是可以恢复的，如果讳疾忌医，一旦毛囊形成不可逆的损伤，就真得要一直秃了。植发或假发，二选一吧。
