脾胃虚寒的6大征兆！秋冬季占了其中1条也尤其要注意！

你是否经常感到胃部不适？手脚冰凉？这可能是脾胃虚寒在向你发出警告！

脾胃虚寒的六大症状，看看你是否已经中招？

1.胃痛如刀绞，却喜温喜按

你是否有过这样的体验，胃痛绵绵不休，但只要用温暖的手轻轻按摩，疼痛就能得到缓解？

这可能是脾胃虚寒的信号之一。

这种痛感通常在寒冷天气或食用生冷食物后加剧，而在温暖环境下或热敷后减轻。

2.食欲全无，清水反胃

面对美食却毫无食欲，甚至反胃吐清水？这可能是脾胃虚寒在作怪，让你的食欲大打折扣。这种情况可能伴随着消化不良，食物在胃中停留时间过长，导致胃部不适。

3.大便不成形，溏薄如泥

大便稀溏，不成形，这可能是脾胃虚寒导致消化不良的表现。脾胃是后天之本，负责食物的转化和营养的吸收，一旦功能受损，大便的形态和频率都可能受到影响。

4.脸色苍白，无精打采

面色苍白，精神不振，这可能是脾胃虚寒影响气血运行的结果。脾胃是气血生化之源，一旦功能不足，就可能导致气血不足，面色苍白，精神萎靡。

5.四肢无力，疲惫不堪

你是否经常感到四肢无力，精神疲惫？这可能是脾胃虚寒导致的身体能量不足。脾胃是能量转化的中心，一旦功能下降，身体的能量供应就会受到影响，导致疲劳感。

6.手脚冰凉，怕冷怕风

即使在温暖的室内，手脚依然冰凉，特别怕冷？这可能是脾胃虚寒导致阳气不足的表现。阳气是身体的温暖之源，一旦不足，身体就会感到寒冷。

如果你发现自己有以上症状，那么你可能需要关注脾胃健康了。

在中医理论中，脾胃被视为后天之本，是气血生化的源泉，与五脏六腑有着千丝万缕的联系。脾胃的健康状况直接影响到全身脏腑的运作，脾胃一伤，则五脏皆无生气。

所以一旦感觉脾胃不好了，那就要警惕了！脾胃一旦受损，渐渐地就会导致各种健康问题的发生！

这里给大家几个补脾胃小妙招

1保持规律的饮食习惯，选择温和易消化的食物，并细嚼慢咽以促进消化。

2适度运动如散步和太极有助于促进脾胃的运化功能，同时避免剧烈运动。

3情绪管理也很重要，保持乐观和减少压力对脾胃健康有益。

4保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于脾胃的恢复。

5在中医师的指导下，可以通过中药调理来增强脾胃功能。

6定期按摩如足三里、中脘等穴位，可以促进气血流通。

7戒烟限酒，避免不良习惯对脾胃的刺激。

8食用健脾食物如山药、薏米、红枣等，有助于增强脾胃功能。

最后，定期体检，特别是消化系统的检查，有助于及时发现并处理脾胃问题。

通过这些简单的日常习惯，我们可以更好地保护和强化我们的脾胃健康。