大部分人在二三十岁上就死去了，

因为过了这个年龄，他们只是自己的影子，

此后的余生则是在模仿自己中度过，

日复一日，更机械、更装腔作势地，

重复他们在有生之年的所作所为、所思所想、所爱所恨。

——罗曼·罗兰

进入现代社会之后，生活似乎走进了一个怪圈，也许你每天就重复着这样的生活……

往往很多人早上起床时太阳已高悬半空，到了中午因为午休时间限制，本应营养进补的午餐往往草草了事，而宜少食的晚餐却往往变成了饕餮盛宴。

晚上十点之后最宜入眠，却在追剧，刷微信，浏览网页的过程中，不知不觉已是深夜。没有得到充分休息的身心，第二天起床时总有些昏沉欲睡，如此日日夜夜，周而往复。

01 不规律的生活导致了日益严峻的健康危机

熬最深的夜，用最贵的眼霜；前半生拼命赚钱，生命最后几年，为健康埋单，花掉一生积蓄，这似乎成为现代人无法逃离的怪圈。害怕看体检报告，成为很多都市白领的心理常态，每年都要经历一次。

都市白领人群中，亚健康占比竟高达七成。越来越年轻化的癌症之殇，暴露了当下都市生活习惯的弊端。心血管疾病、肩颈疾病、腰椎问题等，各种慢性病成为影响生活品质的重要因素。

但对于亚健康、慢性病，医疗检测或者吃药似乎并没法根本解决问题，不然为什么每年医院都在扩建？药房和饭店一样多？医生看病看的是末病，而真正的健康需要从激发人体自愈力开始，从生活习惯入手。

王先生是一家外企的高管，每天自上班开始生活就被各种会议占据，他笑称自己是蚁族（白天公司小会，晚上跨国视频大会，各种会议开不停）。生活被PPT、报告、市场调研包围。

因为工作忙碌，常常忘记吃午餐，饮食不规律导致慢性肠胃疾病，经常被胃痛折磨。因为长期久坐少动，所以肩颈和腰椎也出现了各种问题。做了很多检查，看了不少医生，吃了不少药，但似乎并没有起到多大作用……

问题症结与解决办法

01.

一年之中，给自己一周慢下来的机会，可以让人生走得更久远。是时候给身体放个假了。太忙碌的工作与生活，让我们与自己身体处于长期失联状态。忘了安慰一下自己的双肩，问候一下自己的腰，抚慰一下自己受伤的胃，身体以疼痛呼救，我们却认为是负担。

02.

正念生活，就是回归当下，开启觉察——肩膀里储存的压力，胃里隐藏的情绪，肝胆中积压的郁结。中医认为五脏均有神明居住，与五脏六腑对话，听它们的发声，那些被忽视的快乐忧伤。

03.

但很少人缺乏与身体对话沟通的方法，听到，看到，感觉到，意识到的地方，是曾经被久久漠视的生命。身体本身就是大药，所有疗愈密码不必外求。

02 内卷 躺平 放弃治疗 焦虑单曲循环怎么破

世界卫生组织（WHO）报告指出，心理问题在全球导致12%的疾病，而46%的疾病都与抑郁症直接相关。目前，全球大约有3亿的抑郁症患者。

WHO相关专家警告，长此以往，到2030年，抑郁症患者人数或将超过所有心血管疾病患者的总和，那个时候，抑郁症将成为全世界第一大致残诱因。

当下都市生活的快节奏、强压力已成为常态，伴随着紧凑局促的生活，都市人各种各样的心理问题也越来越常见。焦虑、失眠、压力、紧张、抑郁……家庭经济压力大，容易陷入内卷，有些人放弃治疗，干脆躺平。社会性焦虑以及迷茫，成为普遍性现象。

图源：网络

小陈是一家互联网企业的高级金领，白天忙碌于各个城市之间，穿梭于各个会场。体面的工作，不错的收入，但抛开车房贷、购物、旅行等费用，最后所剩无几。

晚上拖着疲惫的身体回到家里，吃完饭洗完澡已经十一点多了。在这唯一属于自己的一点时间里，刷刷手机，报复性满足白天被占的自由，不知不觉已是深夜……这种长期的循环，似没有尽头的追逐，人生难道就该如此？

问题症结与解决办法

01.

心理问题是外部世界倒映在心灵上的镜相歪曲了。生活太快，当你跟随着生活的节奏，就会把灵魂落在身后，很多人无法跟随心灵的节奏，于是习惯于随波逐流。被遗忘太久的心开始反击，就会表现为失眠、焦虑、抑郁等症。

02.

很多人碌碌无为，是因为不知今生的使命是什么，不知使命，所以惑；因为惑，所以心生疾病。针对身体亚健康的自愈练习法，还有专门针对心灵的学习、觉察、内观等系列方法，从而带大家发现至深的自己，乃至今生的天命。进而摆脱低效重复，不为钱而奔波，而是为今生使命奋不顾身。