脾虚的小朋友，吃水果要注意这几点

现在天气比较燥，当季很多的水果恰好能润燥，比如梨、柿子。还有些清热养阴的水果，比如火龙果、猕猴桃、柚子。这些水果是对于脾胃强壮的宝宝而言。对于脾虚、气血比较弱，经常消化不良的孩子来说，不能盲目套用这样的标准。

水果需要经过脾胃运化，需要消耗阳气、气血才能被身体吸收，最终发挥它的功效。如果孩子用于消化的气血只有30分，而你给孩子提供的水果量进入身体就要消耗气血35分，那么身体就会受不了，这也是为什么我们看到有些孩子吃了过量水果后，出现腹泻、腹痛、舌苔厚腻、积滞、咳嗽等问题。

脾虚的小朋友吃水果一定要多讲究，注意以下几点：

①根据孩子体质吃水果，如果孩子大便不成形，大便前干后稀的这类孩子体质偏寒，那么寒性的水果（猕猴桃、火龙果、柿子）就少吃，吃多容易伤阳气

②平性、热性水果要根据孩子自己的能力去吃，如果孩子运化能力只能消化一拇指大小的水果，就不要给他吃拳头大小的水果，如果有些孩子一吃水果就拉肚子、反复积食，就要更慎重。

③水果煮熟能常吃吗？水果煮熟后，会减少生冷之气，但是依旧不易消化，容易助湿，寒性水果加热后还是寒性，热性水果加热后，依旧是热性。

④晚上能吃水果吗？对于反复积食对于消化不良，反复积食，睡觉翻来覆去、晨起有口气、早餐食欲差的孩子，一般建议晚上不要吃水果，因为晚上阳气不足、气血比较弱，此时进食水果，脾胃负担重，更容易引发积食夹杂湿气。

⑤饭后能吃水果吗？如果孩子已经吃饱了，再吃就撑的消化不好；如果孩子前面吃了比较油腻难消化的食物，再吃生冷水果，脾胃负担特别重。