脾胃虚弱的瘦子怎么增肥？营养师分享两个靠谱的思路

脾胃虚弱的瘦子怎么增肥？今天咱们就来详细地说一说，脾胃虚弱的瘦子增肥的思路、方法、要点等等。

首先，到底什么是脾胃虚弱？

很多瘦人认为，脾胃虚弱就是有肠胃疾病，其实这种认识是错误的。脾胃虚弱，其实是脾胃不完全健康，但是又没达到疾病状态，介于两者之间的亚健康状态。已经达到疾病状态了，那就叫肠胃疾病或脾胃病了。

其次，脾胃虚弱要不要吃药？

脾胃虚弱的瘦人，可以吃药也可以不吃药，但是单靠吃药是一定不行的。脾胃虚弱是生活方式病，治疗的核心是生活方式治疗，药物只能加快肠胃的恢复进程，但是不能解决脾胃虚弱的原因。

脾胃虚弱是不良生活方式导致的

然后，脾胃虚弱该怎么增肥？

脾胃虚弱的瘦人增肥，其实有两套可行的思路，第一套是药物辅助+营养干预，第二是更有技巧的营养干预，两者都需要搭配生活方式治疗。

第一套思路具体方法：早期阶段，药物助消化（中药西药均能实现，根据自己的偏好选择）+经典增重饮食（均衡营养增加总热量）+生活方式治疗（涉及运动、作息、心理等多方面）；到了增重的中后期阶段，可以将药物辅助的部分去掉。

脾胃的作用

第二套思路具体方法：经典增重饮食（均衡营养增加总热量，饮食结构和食物选择需要更有技巧）+生活方式治疗（涉及运动、作息、心理等多方面）+肠胃按摩辅助消化吸收；到了增重的中后期阶段，饮食需要遵循从细到粗的原则，逐渐开始锻炼肠胃功能。

第四，脾胃虚弱的增肥要点

脾胃虚弱的瘦人，跟普通的瘦子相比，他们顺利增肥的要点，在于解决食物的消化和营养的吸收问题。要么你通过药物辅助，提高肠胃的消化吸收功能；要么你通过饮食技巧，降低食物的消化吸收难度；核心都是让肠胃的功能，能够强于食物的消化吸收难度，这个关键问题无法解决，这类瘦子增肥会非常困难。

总而言之大家记住，脾胃虚弱的那些瘦子，并不是活该就得瘦着，也并不是怎么努力都胖不了。他们只是增重比别人更难点，需要更加专业的知识和技巧，你工作做到位了照样能长胖！