每天做做这个小动作，脾胃好了，气血足了，赶紧收藏！

有圈友发来求助说

最近出现了消化不良、食欲不振

腹胀、便秘等脾胃不和的症状

怎样才能缓解脾胃不适呢？

小圈给你推荐一个动作

帮你调理脾胃养气血

赶紧跟着小圈一起来看一下吧！

谢晓磊

中国中医科学院西苑医院

综合内科 副主任护师

1.首先身体自然放松，两腿分开，屈膝下蹲。

2.两手呈空心掌的形状，腰部和身体保持挺直，不要塌腰。

3.找到膝盖上面四横指处的位置，用双手进行叩击。

4.每天叩击两到三次，每次叩击四个八拍即可。

【运动小贴士】

如果感觉屈膝站立的动作比较吃力，也可以靠墙屈膝，或者坐在椅子上叩膝，这样也可以达到调理脾胃的作用。

来源： CCTV生活圈