自从脾胃虚弱造成消化不良，我大概和许多病友一样

自从脾胃虚弱造成消化不良，我大概和许多病友一样，跑医院，看西医问中医，要不就是多方打听什么偏方秘籍。

经过无数次的尝试以后，大多数都无疾而终，完全治愈的少之又少。

即使有也是靠改变生活习惯，或者某种锻炼长期坚持下去而逐渐好转，完全靠药物治愈几乎不可能。

这是我所了解的。

所以经过吃了一些中药，中成药以后，效果甚微，我也开始转战各种民间方法。

经过慎重筛选，我第一个就看中了饭水分离法。

因为当时我的胃喝水后，躺下总有咕嘟声像里面有金鱼吐泡泡似的，并且大便也不成型。晚上肚子不是现在的噪杂声，而是咕噜咕噜响的实在难以入眠。

并且早起脸，眼总是胀胀的。

于是我从去年下半年开始，吃饭只吃主食，饭后俩小时后才喝点水。

并且改掉大口喝水的习惯。

早晨起来也不喝水。总之白天一天，只要没有口渴的感觉，就不再喝水。

刚开始，我还担心会大便干结。但是，坚持了一段时间很神奇，大便不但没有干结，而且还成型了。

白天躺下后胃里咕嘟声没有了，晚上肚子咕噜声变成了噪杂声。声音减小了许多。这些是我坚持饭水分离收获的最大成果。

这充分说明，不是所有人都适合多喝水。

脾虚湿气重运化差的就不适合。

后来我的体重在饭水分离后也持续下降。

一度以来我单纯的以为是自己吃的少又消化吸收差的原因。

最近一个网友的一句话点醒了我，说我体重下降厉害是水湿排出，是饭水分离法引起的。

这时我才恍然大悟，我的体重下降厉害胃有一定原因，但是和饭水分离法也密不可分。

最近照镜子，早起脸肿胀的感觉也消失了。

实在想长肉！所以从一个月前我开始不再坚持饭水分离，但是也没有像从前那样大碗喝汤。

每次喝小半碗面汤，白天只是偶尔小口喝点水。

观察一个月，我的体重虽没有增长，但已不再下降。

所以根据我的感受，这个方法可以使用，但要根据自己的身体情况灵活运用

这是我对饭水分离法最真实的感受，分享给我的粉丝和病友。有需要的不妨一试，尤其是需要减重的朋友。

这个方法，可以确定对减肥绝对有用。跟我聊聊中医吧 我的养生这一点 一起中医养生 强健脾胃之旅 脾胃养护长期战 先调理好自己