山药+两物煮粥，健脾胃、助消化、促食欲！还有助于增强体质

孩子脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症状，不妨尝试三味健脾粥。

三味健脾粥是一种传统的中医食疗方，主要由山药、白扁豆（或薏米）、红枣（或莲子）等食材组成，具有健脾开胃、化湿和中、益气养血等功效。

山药能健脾补肺，固肾益精，适用于脾胃虚弱、食少倦怠等症状。

薏米有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效，适用于水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻等症状。

莲子有补脾止泻、止带、养心安神、涩精止遗的功效，适用于脾虚泄泻、心悸失眠等症状。

这款粥品制作也很简单：

准备食材：山药适量（去皮切片或切块），薏米适量（提前浸泡数小时或一夜），莲子适量（去心）。

煮粥：将山药、薏米和莲子一同放入锅中，加入适量的水（一般比例为食材与水1:5左右），大火煮沸后转小火慢煮，直至食材熟烂，粥变得浓稠。

调味：根据个人口味，可适量加入冰糖或蜂蜜调味，也可在粥煮好后加入适量的盐调味。

食用建议：

适用人群：三味健脾粥适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等人群，尤其适合儿童、老人及体弱多病者食用。

食用时间：建议早晚食用，可作为早餐或晚餐的一部分，也可在加餐时食用。

注意事项：

薏米性凉，体质偏寒或脾胃虚寒者应适量食用，不宜过多。再者，

对于体内浊气太多、肝火太旺、瘀血阻滞的人群，以及津枯血燥、风寒实喘、小便短赤、热结便秘者，可能不适合食用三味健脾粥，因为这些食材可能加重他们的症状。同时，制作时可根据个人口味和身体状况调整食材用量和搭配。

总之，三味健脾粥是一种营养丰富、口感细腻、易于消化的粥品。它具有健脾开胃、化湿和中、益气养血等功效，适用于脾胃虚弱等人群食用。在秋冬季节或身体需要调理时，适量食用三味健脾粥有助于增强体质、提高免疫力。

医案分享：

患儿信息：小明，男，6岁，体重偏轻，食欲不振，经常挑食，大便不成形，面色偏黄，精神状态一般。

辩证原因：小明家长带孩子来到中医诊所，希望通过中医的方法改善孩子的食欲和消化问题。通过望闻问切四诊合参，发现小明舌苔薄白，脉象细弱，面色萎黄，这些都是脾胃虚弱的表现。进一步询问得知，小明平时喜欢吃冷饮和零食，饮食不规律，这些不良饮食习惯进一步加重了脾胃虚弱的症状。

针对小明的脾胃虚弱症状，开出了以下方子：

方组：党参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮。

功效：党参和白术具有健脾益气的功效，茯苓能利水渗湿、健脾止泻，炙甘草调和药性，陈皮理气消食。整个方子旨在健脾益气、调理脾胃功能。

小明在服用上述中药方子的同时，还建议他改变不良饮食习惯，多吃温热食物，避免冷饮和零食。此外，还推荐了三味健脾粥，作为日常饮食的辅助调理。

经过一个月的中药调理和三味健脾粥的辅助调理，小明的食欲明显改善，不再挑食，大便也逐渐成形。体重有所增加，面色变得更加红润，精神状态也明显好转。家长对中医的调理效果非常满意，并表示将继续遵循医生的建议，帮助孩子保持良好的饮食习惯和生活方式。

通过这个医案，可以看到中医在调理儿童脾胃虚弱方面的独特优势。通过辩证施治，结合中药方子和食疗方，中医能够有效地改善孩子的脾胃功能，帮助他们恢复健康。